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痛经可以按摩止痛吗

提问时间：2024-07-29 17:05 | 1人回答 | 67次阅读

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痛经可以按摩止痛吗

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白晓燕

白晓燕临汾市人民医院副主任医师回答时间：2024-07-29 17:09

痛经可以通过按摩缓解疼痛不适感。一般可以通过按摩三阴交、足三里以及气海穴、合谷穴、涌泉穴等穴位止痛，或是可以通过针灸穴位的方法改善痛经症状。轻微的痛经可以通过按摩止痛，但若痛经症状比较严重，单纯的按摩止痛效果不明显，还需要局部热敷或是结合口服止痛药减轻痛经症状。并且还要检查是否有腺肌症或是盆腔炎、子宫内膜异位症等疾病引起的继发性痛经。如果有器质性病变引起的痛经，需要消除导致痛经的原因才能改善痛经。

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维生素B群能够预防痛经，含有维生素B族和铁的食物有褐米、胚芽米、内脏、杏仁等要多吃。铁可以缓解经期腹痛，如动物血、肝、牛肾、大豆、黑木耳、瘦肉、红糖、猪肾、羊肾等。维生素C可以预防盆腔充血引起的下腹疼痛，每人每天维生素C的最佳用量为200-300mg，最低不低于60mg，半杯鲜橙汁可以满足最低要求。维生素E的食物有很多，坚果、植物油、麦芽、坚果、谷物、新鲜绿叶蔬菜、豆类、蛋黄、瘦肉、花生等，都含有丰富的维生素E。

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