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燕麦减肥食谱怎么做

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燕麦减肥食谱怎么做

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申家泉
申家泉 山东省立医院 主任医师
燕麦节食确实有一定的效果,燕麦节食的食谱可以根据个人饮食生活习惯实施计划,比如说,每天早餐可以煮一碗燕麦粥,个鸡蛋,配搭许多水果蔬菜做的沙拉,午餐可以正常吃,但是不要吃或者少吃热量高的食物,可以吃七八分饱,晚上,可以煮一碗燕麦粥,可以放许多水果,配搭许多蔬菜沙拉,类似于这样的食谱就可以,平时最好配搭许多活动,效果更加。

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石斛是一种植物,但也有一定的药用价值。通常可以用铁皮石斛、绿茶、茶叶和麦冬酿造。具有活血化咽、养阴清热的作用。可与芦根、玉米须共煎,具有利尿作用。平时石斛和猪肉一起炖汤,配以适量的白芍和红枣。具有补胃的作用。也可以用来泡水饮用。

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