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经常泡脚可以治疗失眠吗

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经常泡脚可以治疗失眠吗

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董兆如
董兆如 山东大学齐鲁医院 副主任医师
泡脚是治疗失眠的一个非常好的办法。泡脚的话,我们建议朋友们尽量选择足浴桶,稍微深一些的足浴桶,最好能泡到膝部。泡脚相对来说有两种刺激,第一本身热水对足部、对下肢起到血液循环作用,足部有很多反射去,与人体的一些脏器是对应的,因此这种温热的刺激本身就是一种治疗作用,最好的是在温热的水里面加一些跟您的症状相匹配的中药,这种中药煎成汤剂,也可以有效的进入体内,对全身的气血起到促进的作用,起到助眠的作用。

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神经衰弱多是神经衰弱导致的,可吃些养心安神的中药治疗,除此还可考虑通过针灸的方法来调养的,常用的穴位是内关、神门、三阴交。还可推拿双侧的涌泉穴,这样不喝药也可治疗神经衰弱,疗效也是很不错的。然后,患者需要做到饮食有节,规律作息,调节身心健康,在生活中注意要保持良好的心情,要多吃清淡稀软的食物,多喝水也要多吃一些蔬菜与水果。

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