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夜里失眠睡不着觉,可以通过一般治疗、药物治疗等方式进行改善。如果通过上述方法无法缓解,则建议及时到医院就诊,在医生指导下选择合适的治疗方法。
一、一般治疗
1.营造良好的睡眠环境:在睡觉之前可以适当喝热牛奶,也可以使用热水泡脚,能够促进身体的血液循环,并且还可以提高睡眠质量。同时还要保持室内安静,避免有噪音干扰。
2.调整饮食习惯:平时要养成良好的生活习惯,不要吃辛辣刺激性的食物,比如辣椒、大蒜等,以免影响正常的睡眠。并且也不要大量饮用咖啡、浓茶等饮品,也要避免饮酒。
3.适当运动:日常生活中可以根据自身情况做一些体育锻炼,如慢跑、打太极拳等,有助于增强体质,从而辅助改善症状。
二、药物治疗
若患者经过上述方式处理后效果不佳,可以在医生指导下服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行治疗,能够起到镇静安眠的作用。必要时,也可以遵医嘱配合服用艾司唑仑片、阿普唑仑片等药物进行治疗。
除此之外,还可以通过中医针灸的方式进行改善,有利于病情的恢复。
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