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痛经是因为没运动吗

提问时间：2024-07-29 17:06 | 1人回答 | 67次阅读

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痛经是因为没运动吗

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刘长生

刘长生浙医二院副主任医师回答时间：2024-07-29 17:08

痛经通常不是因为没运动。患者出现痛经的情况，通常是子宫异常收缩，导致经血不能顺利排出引起的。如果平时参加体育锻炼，可以加快身体的血液循环，在来月经时可以起到一定的缓解作用。但平时不运动，并不一定会造成痛经的情况。患者在出现痛经的情况时，可以采用热水袋热敷腹部的方式缓解。也可以遵医嘱口服益母草颗粒治疗。

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维生素B群能够预防痛经，含有维生素B族和铁的食物有褐米、胚芽米、内脏、杏仁等要多吃。铁可以缓解经期腹痛，如动物血、肝、牛肾、大豆、黑木耳、瘦肉、红糖、猪肾、羊肾等。维生素C可以预防盆腔充血引起的下腹疼痛，每人每天维生素C的最佳用量为200-300mg，最低不低于60mg，半杯鲜橙汁可以满足最低要求。维生素E的食物有很多，坚果、植物油、麦芽、坚果、谷物、新鲜绿叶蔬菜、豆类、蛋黄、瘦肉、花生等，都含有丰富的维生素E。

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