痰湿体质要从自身产生原因通过中医进行调治，还需要饮食注意，吃清淡一些，多喝茶。痰湿体质是中医常见的一种证型，因为是气虚，不能化水湿，水湿聚而成湿，湿再聚而成痰，因此痰里面有两个火聚而成痰，而清痰的要化火。从痰湿之本来说，要补气行气，把气运转起来，因此要用补气的药物或者食物，像温胆汤、温胆片、黄芪、五指毛桃，以及行气的陈皮，阳春的春砂仁等。饮食方面，一般吃肉是肥甘厚腻，容易生痰，所以在食物里面，需要注意非常肥厚腻的东西少吃点。可以多饮用行气的东西，比如陈皮，还有根据陈皮来做的陈皮普洱茶，茶里面还有行气功能，所以提倡喝茶，行气化湿。但如果体质寒的人，建议喝红茶或者普洱的熟茶，如果体质很热，喝点绿的生的就凉一点也没问题。

湿气是中医特有的病症学概念。患者表现为周身非常困重，甚至头部沉重、身体肿胀、面部油腻、头发可能出很多皮屑，自知也很酸困，腹部胀满，总是好像隐隐的泛水、下肢水肿、大便成形、消化不良，尤其在暑热天气、暑湿比较重的时候，这种病情比较多见。湿气有可能是来源于外界，比如环境非常潮湿，暑热的节气暑湿太重，还有居住的地区比较潮湿，比如住在河边、地下室，周围湿度高，所以这些症状比较重，另外也可能来源于不良的饮食习惯，导致内生湿气。一般常见的就是在暑热天气贪食冷饮，又吃生冷的瓜果，过食寒凉的东西吃的太多以后，导致脾胃中气不足，中阳受损，出现了胃脘不舒适，时候建议患者不要再吃生冷寒凉的东西。可以适度的熬煮丝瓜汤、绿豆汤、薏仁米汤排出体内湿气。

痰湿体质的症状常表现为体型的肥胖，胸闷，痰多，容易困倦，舌苔白腻等。痰湿体质是指当人体脏腑功能失调，易引起气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰，而成痰湿内蕴表现。多因寒湿侵袭，饮食不节，年老久病，缺乏运动而发病。发病倾向为易患消渴、中风、胸痹等。对梅雨以及湿重环境适应力差。应以燥湿化痰为治疗大法，平素注意调护，改善痰湿体质，防止痰湿病症的发生。

痰湿血瘀体质如何调理？疏通经络。如果人体内经络不畅，那么气血的运行就会受到阻碍。这就是为什么痰湿血瘀体质的人要疏通经络的原因。中医针灸可以疏通经络，使得闭塞的经络恢复通畅。当然，如果有其它好的方法，例如推拿，治能疏通经络就行。多运动。另外建议患者要适当地增加运动，如果之前没有运动的习惯，那么建议从最简单，强度最小的运动开始。例如患者每天可以散步、慢跑等等。还要清淡饮食。痰湿血瘀体质的人饮食一定要清淡，避免大油、大腥的食物。

痰湿体质患者身体为脾阳虚损，而食物和水主要通过脾上输到肺，运散至全身，所以痰湿体质患者应注重脾的运化。常用的苓桂汤术甘汤、二陈丸、六君子丸是很好的健运脾胃方剂，此外痰湿体质患者在生活中应多吃新鲜水果蔬菜，注意饮食清淡。