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便秘吃什么好如何调理

提问时间：2024-08-22 13:49 | 1人回答 | 68次阅读

便秘吃什么好便秘吃什么便秘

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便秘吃什么好如何调理

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刘文生

刘文生北京积水潭医院副主任医师回答时间：2024-08-22 13:51

经常性便秘可以先通过平常饮食生活习惯调整，如多吃蔬菜，水果，增强膳食纤维，少吃煎炸食品，多喝水，适当实施腹部推拿和活动。如果稳定不明显可互相配合中药清胃热润肠调养。不要有任何的心理压力，保持愉快的心情，而且期间要注意多休息，同时饮食也要保持清单，避免油腻和辛辣，这样对你自己和腹中的胎儿都是有好处的。

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红薯是具有通便功能的，它含有丰富的淀粉和膳食纤维，可以增加胃肠蠕动有利于大便排出。平时便秘一定要多吃新鲜的蔬菜水果以及富含粗纤维的食物，另外香蕉和火龙果也有很好的通便功能，要养成每天定时排便的习惯，忌食辛辣刺激性食物，上厕所便秘拉不出这问题关键是排便习惯、生活习惯的问题，没有特效办法。

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