钟丽缇和翁虹钟爱的月子餐

国有制句俗话称为“月子病月子治”，说的是第一次坐月子落下来的症状要在下一次做月子时来医治，想不到他们在混血钟丽缇的身上灵验了。很多年前钟丽缇在澳大利亚第一次产女，由于那时候彻底沒有坐月子的定义，饮食搭配上不太在乎，也不忌生冷，生完宝宝不久还跟盆友出来 滑冰，結果让她留有了怕吹中央空调、畏冷的难题。此次在中国香港第二次产女，钟丽缇请了月嫂来帮助照料她，用中国香港月子餐的方法来医护，結果不但让她修复得非常好，怕风畏冷的难题也彻底消失了，手和脚温暖，全身上下觉得活力四射。

钟丽缇的月子餐很重视滋补汤的调理，比如月嫂每日都是会给她喝一种用红葡萄酒、橙子皮等原材料熬出的汤色，其功效取决于袪风补水保湿；为了更好地补身及催奶，钟丽缇也会喝下很多清淡的食物品，如老母鸡汤、番木瓜鱼头汤等；此外，每日还会喝下要花胶、鱼胶、鱼皮、东虫夏草等食物煲制的汤品、炖品，因为这种食物都具备护肤美容护肤的作用，她坚持不懈喝下后，察觉自己的肌肤越来越特别好，细致有光泽度。除开很多饮滋补汤，钟丽缇还会很留意月子餐的忌讳：不要吃咸、辣、酸、油的食材，不要吃油炸食物，不要吃性凉的新鲜水果，如甜瓜、梨、东瓜等。

评价

合理膳食调理能合理预防“月子病”：“月子病月子医”的叫法实际上是有一定科学论证的，其缘故就取决于，女士再度孕期时人体抵抗能力免疫能力都处于一个高质量上，假如再再加上月子里的合理膳食调理，就能让身体恢复到身心健康情况。实际上，每一个生完孩子的母亲都应当当心手脚凉、腰背部疼痛等“月子病”，假如月子餐能保证充裕而平衡的营养成分摄取，恰当的饮食搭配调理，忌油腻感生冷食物、适度养生药膳滋补，就能合理地协助预防“月子病”。

月子餐也是美容餐：月子餐实际上对女士是一次聚集的营养成分调养，很多的滋补汤有利于补水保湿护肤，也很好消化吸收；许多菜肴如老母鸡汤、川芎等养生药膳都具备补气补血的作用，与此同时也可以护肤美容养颜；采用花胶、鱼胶、鱼皮等含有胶元蛋白质的食物，更能具有细致美白嫩肤的功效。

强烈推荐菜谱：番木瓜鱼头汤

作用：催奶、丰胸美肤

原材料：番木瓜一整只，草鱼1条，姜或茯苓适当

制做：番木瓜去籽去皮切片。草鱼清洗控干水，用食油煎透煎黄。用纯净水把鱼的油清洗,随后将煎好的草鱼和番木瓜一起放进锅中，添加姜或茯苓，煲三十分钟就可以。

(备注名称：如果是选择顺产，就添加姜，剖宫产则加茯苓。)

翁虹在生完孩子的第一周食欲并不是特别好，只爱吃些口味淡的食物，因此食材以粥、生鸡蛋和蔬菜为主导。到第二周时，胃口许多了，因此就逐渐吃一些猪瘦肉及滋补汤，如乌鸡汤、鲫鱼豆腐汤等。与此同时，会多吃一些非常容易消化吸收的翠绿色蔬菜。从第三周逐渐，为了更好地确保有充裕和高品质的奶水，翁虹需注意各种各样食材的配搭和营养搭配，如正餐、肉类食品、蔬菜水果、新鲜水果和奶制品，每日都是会吃很多种多样；与此同时，还会多吃带汤的铁锅炖菜，亲人也会为她煲制一些营养丰富的滋补汤，如骨头汤、猪脚汤等。

做为明星，翁虹很重视本身品牌形象和身型维持。因此在月巷子里，在确保奶水品质的与此同时，又要考虑到本身人体和身型的修复，翁虹很重视食材的挑选。翁虹觉得，五谷杂粮、猪瘦肉、牛乳、生鸡蛋、豆类食品、新鮮的蔬菜水果和新鲜水果，每样都不必少，与此同时不可以太油腻感，蒸、煮、炖的方式烹饪菜式会更好。翁虹还会留意少吃生冷食物，及其辛辣食物等含有刺激性的食物，如苋菜、蒜头、朝天椒、胡椒粉等，而且少吃甜食及高脂的食材，以防止产后减肥。因为在怀孕期就十分重视有效地提升营养成分，因此，在生完孩子历经适度的合理饮食后，翁虹很轻轻松松地就修复到准备怀孕的身材了。

评价

三环节月子餐很科学研究：做月子时，对于不一样环节来吃不一样的食材，它是最科学研究合理的方法。由于无论是哪一种分娩方式，最开始几日里都是会觉得体质虚弱、食欲较为差。因此生完孩子第一周应以健脾开胃为主导，而不是滋补养生。这时候正合适吃些口味淡的食物，假如强制吃燃料油黄腻，只能让食欲更差。第二周就需要多吃补血的食物并补充营养元素，由于这时创口大部分痊愈了，多食补血的食物可调理气血。在孕妇分娩半月后是最好是的催奶机会，由于小宝宝长到大半个月之后，胃容积提高了许多，对母乳的需要量也多了。

重视营养搭配有利奶乳品质：催乳不应该只考虑到量，质也十分关键。因此，服用各种各样谷类、肉类食品、豆类食品、蔬菜水果、乳制品等是非常好的挑选，那样能确保母亲营养搭配，奶乳也才会出现充足的营养成分。

多吃口味淡少食生冷食物有益还原：生完孩子因为肠胃易胀及肠蠕动均较差，因此应当多吃一些便于消化吸收且较口味淡的食物。从中医药学的视角而言，生冷食物的食材非常容易损害肠胃，不好产后恶露排出来。因此少食或不食对人体合理还原很有益处。

强烈推荐菜谱：花生猪蹄汤

作用：补血补气、美容护肤、催乳

原材料： 猪脚 1斤、花生仁 50克、盐 2克

制做：将猪脚刮洗干净后，与花生仁同煮。先用走红烧开，再用文火煮两小时之上，以猪脚软烂为度。服用时能加食用盐调料。

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