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阴虚火旺怎么调理

发布时间:2019-10-1454455次收听

语音内容:

阴虚火旺者,需自身清心寡欲,戒骄戒躁,注意合理饮食,运动和休息,加强身体体质锻炼。
阴虚火旺是身体阴精亏损导致体内虚火旺盛,保证充足睡眠能够帮助藏精养神。运动锻炼过程中,身体出汗能够帮助身体保持气虚、排泄平衡正常。
饮食应以清淡为主,忌辛辣食物,少吃油腻、鱼腥和煎炸之物,多吃水果和蔬菜。喜欢饮茶的人群,可以用麦冬和少许西洋参片,泡水代茶饮。忌食或少食:大蒜、韭菜、辣椒、生姜、砂仁、花椒、丁香、薄荷、白酒、香烟等。

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