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脾胃不好想要通过调理得到最好效果,可以通过饮食调理、运动调理、针灸等方式进行调理。

1、饮食调理

饮食要规律,三餐要定期定量,不要暴饮暴食,以素食为主,荤素搭配。需要吃蔬菜水果来满足身体的需要,保持大便畅通。少吃辛辣、刺激、难消化的食物,如酸辣、油炸、干硬、粘性食物,尽量少吃生冷食物。

2、运动调理

适当的体育锻炼可以增加人体的胃肠功能,增加消化液的分泌,促进食物、消化和营养物质的吸收,改善胃肠道本身的血液循环,促进新陈代谢,延缓消化系统的老化。

3、针灸

现代研究表明,针灸可以通过调节自主神经功能,促进胃肠功能障碍的恢复,缓解胃肠道症状,调节胃酸和胃蛋白酶的分泌,促进胃肠功能。针灸足三里、中湾、内关等穴位可用于治疗。可以去医院,听从医生的建议。

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