脾胃不好想要通过调理得到最好效果，可以通过饮食调理、运动调理、针灸等方式进行调理。

1、饮食调理

饮食要规律，三餐要定期定量，不要暴饮暴食，以素食为主，荤素搭配。需要吃蔬菜水果来满足身体的需要，保持大便畅通。少吃辛辣、刺激、难消化的食物，如酸辣、油炸、干硬、粘性食物，尽量少吃生冷食物。

2、运动调理

适当的体育锻炼可以增加人体的胃肠功能，增加消化液的分泌，促进食物、消化和营养物质的吸收，改善胃肠道本身的血液循环，促进新陈代谢，延缓消化系统的老化。

3、针灸

现代研究表明，针灸可以通过调节自主神经功能，促进胃肠功能障碍的恢复，缓解胃肠道症状，调节胃酸和胃蛋白酶的分泌，促进胃肠功能。针灸足三里、中湾、内关等穴位可用于治疗。可以去医院，听从医生的建议。