生长激素是由垂体分泌的，具有促进蛋白质合成、脂肪矿物质代谢的作用，在青少年的身体生长发育过程中起到关键性作用，生长激素分泌不足容易患侏儒症，表现为身材矮小，发育迟缓。生长激素的分泌具有一定的规律性，通常在深夜分泌比较旺盛，研究表明在晚上22点到凌晨1点，是生长激素分泌水平达到高峰的阶段，所以促进生长激素的分泌，首先要保证规律的作息时间，特别是儿童和青少年时期，每天晚上10点钟之前最好进入深度睡眠状态，从晚上10点到凌晨1点的阶段，不要叫醒孩子，因为这个阶段分泌的生长激素最多，有利于身体生长发育，特别是骨骼的长长。其次，要想让生长激素分泌多一些，还应该注意饮食方面的调理，要保证营养均衡，日常生活中添加优质高蛋白的饮食，如鱼、瘦肉、鸡蛋、牛奶等，吃各种绿叶蔬菜和水果等，补充各种微量元素和维生素，促进生长激素的分泌；也需要摄入高钙类食物，补充维生素D等，可以促进成骨细胞的活动，有助于长高。再次要加强体育锻炼，在体育运动过程中，可以促进下丘脑－垂体的内分泌活动，有利于各种激素分泌平衡，生长激素在运动过程中也会分泌增加，可以促进人体骨骼发育，增加骨密度，有利于孩子长高。

生长发育，实际上对于个体来说，差异还是比较大的，男孩往往12周岁左右，这时候开始进入青春发育期，也就意味着他的生长，开始进入一个快速增长的阶段。一般来说大部分的孩子，在青春期对于男孩来说，应该还能长20cm左右，少的可能十六七厘米，有的男孩可能长到二十七八厘米，甚至到30cm左右，所以个体差异还是有的。一般来说，对于男孩的生长发育究竟是否正常，还要参考他的靶身高，所谓靶身高是什么意思，也就是他的遗传身高，根据他父亲的身高、母亲的身高，然后可以给他推算一下，遗传的靶身高到底有多少，然后对于这种孩子，看他生长发育的空间，还要注意给他监测骨龄，骨龄一般取左手腕部，给他拍一个手部的正位片，然后结合着他的骨化中心，再有就是指骨的发育情况，给评判一下他的骨龄是否合适。如果要是骨龄没有提前，比如骨龄正常或者是骨龄偏小，这往往给一个提示，他的生长发育空间还是比较大的，如果要是这个孩子拍了骨龄，发现他的干骺端已经闭合了，一旦出现了闭合的现象，这就提示他的生长发育，基本上已经接近于尾声，也就是再长高的空间可能比较小了。为了促进他青春发育期的迅速长个，家长也要注意一些日常的调护，比如让孩子多喝点牛奶，另外多做一些拉伸性的运动，比如跳高、像打篮球等，这些都可以起到积极的助长作用。

宝宝吃维生素D3的时间，一般要根据宝宝的情况来决定。如果小宝宝是一个足月儿，也就是说一般情况都很好的话，吃维生素D3的时间，可以放在满月之后。但是，如果小宝宝有一些比较特殊的情况，比如宝宝是一个早产儿，或者说宝宝是这种多胎，也就是说双胞胎、三胞胎等等，在这些情况下，宝宝服用维生素D3的时间，相对来说就要提前一些了，一般要提前到生后两周，也就是宝宝两周以后，这时候就开始给补充维生素D3。为什么要补充维生素D3，维生素D在促进骨骼的发育的过程中，起着非常关键的作用，而口服的维生素D不能够满足孩子的需要，因此呢对于快速生长发育的小宝宝来说，一定要及时地补充维生素D3。目前在国内，维生素D3的推荐剂量，是每天400国际单位。也就是说市面上，所销售的D3制剂，基本上都是在一个国际预防量这个标准范围之内。如果这个孩子出生在冬天，天气比较寒冷，加上又是北方，也就是说日照的时间相对来说比较的短暂，在这种情况下，就要建议宝宝的爸爸、妈妈，给宝宝服用D3的时间，可以稍微地往前提前一些。否则如果等你发现宝宝出现了维生素D缺乏的一些症状，这时候再给他进行补充的话，可能就有点晚了。总之对于宝宝服用维生素D3来说，要根据他是足月儿还是早产儿，另外就是出生的时候，他的一些基本的情况，来给他进行界定。

小儿生长激素缺乏症，主要是由于孩子体内缺乏生长激素或本身分泌不足而造成孩子身高无法正常生长。小儿生长激素缺乏症，是因为小儿体内的生长激素缺乏或分泌不足导致小儿身高不能正常生长，小儿会出现身材矮小、生长发育缓慢，达不到正常的生长速度。如学龄期儿童，每年的生长速度小于5厘米。若小儿患有生长激素缺乏症，往往还会合并性激素分泌异常，还可表现为矮胖、腹部脂肪较多、运动时无力等，小儿长大后会出现青春期不发育，成人后仍保持儿童的样貌，但是智力发育完正常，治疗上可采用生长激素替代治疗。生长激素采取皮下注射，有粉剂、水剂、长效剂等，粉剂和水剂需每天注射，具体药量要在专业的医生指导下应用，不可随意增减药量，还要定期进行复诊，定期测量身高、体重。同时还要注意增加营养，多吃高蛋白的食物，多晒太阳，加强体育锻炼。

常见于长期过度节食减肥、吸烟、饮酒；遗传因素导致卵巢功能早衰；多次进行人工流产和引产手术；多次服用紧急避孕药或长期服用短效避孕药；卵巢功能生理性衰退；多次接受放射性检查或治疗。一、长期过度节食减肥的女性，皮下脂肪过少或完全消失，脂肪细胞分泌雌激素的功能丧失，使女性体内的雌激素水平不足。二、女性有长期吸烟、饮酒的不良习惯。遗传因素导致卵巢功能早衰，使体内雌激素水平下降。三、多次进行人工流产手术、引产手术，使卵巢功能过早衰退引起体内雌激素水平下降。四、多次服用紧急避孕药或者长期服用短效避孕药避孕的女性，卵巢正常的内分泌功能被抑制，从而引起雌激素水平不足。五、女性进入更年期后卵巢功能生理性衰退，分泌雌激素水平的能力迅速下降，使体内雌激素水平急剧降低。六、多次接受放射性检查或治疗，卵巢受到放射性损伤而发生早衰，使雌激素水平不足。