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想减肥有什么科学健康的方法？

提问时间：2024-06-19 17:43 | 1人回答 | 34次阅读

想减肥减肥

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想减肥有什么科学健康的方法？

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周常青

周常青北京大学第一医院副主任医师回答时间：2024-06-19 17:47

根据您的叙述，科学的节食方法有许多，比如从饮食和活动为主要途径实施节食，饮食上留意以清淡为基础，少吃膨化食品，少吃油腻辛辣刺激火锅烤肉等食物多吃许多清淡的蔬菜水果，比如苹果、草莓，葡萄等。平时留意多活动。比如可以跑步，溜冰等。

上一个：吃东西不知道嚼以前还能吃点稀饭现在不行咋办？下一个：下面情况是什么意思呢

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百合是中药里面的补益药，是属于滋阴类的药物，这个是可以养阴润肺，清心安神的。便秘主要是指排便频率减少，一周内大便次数少于2-3次，或者2-3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘。而百合的一大功效就是润肠通便，百合富含纤维素，也是润燥的食物，所以可以治疗便秘，用新鲜的百合和西芹一起炒着吃可以解决便秘问题，但要注意用量问题，阳虚体质、寒咳、胃寒、大便溏的人不适合食用百合，食用过多也是会影响身体健康的。

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