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哪些方法能促进生长激素分泌

发布时间:2021-12-3071585次收听

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生长激素是由垂体分泌的,具有促进蛋白质合成、脂肪矿物质代谢的作用,在青少年的身体生长发育过程中起到关键性作用,生长激素分泌不足容易患侏儒症,表现为身材矮小,发育迟缓。生长激素的分泌具有一定的规律性,通常在深夜分泌比较旺盛,研究表明在晚上22点到凌晨1点,是生长激素分泌水平达到高峰的阶段,所以促进生长激素的分泌,首先要保证规律的作息时间,特别是儿童和青少年时期,每天晚上10点钟之前最好进入深度睡眠状态,从晚上10点到凌晨1点的阶段,不要叫醒孩子,因为这个阶段分泌的生长激素最多,有利于身体生长发育,特别是骨骼的长长。
其次,要想让生长激素分泌多一些,还应该注意饮食方面的调理,要保证营养均衡,日常生活中添加优质高蛋白的饮食,如鱼、瘦肉、鸡蛋、牛奶等,吃各种绿叶蔬菜和水果等,补充各种微量元素和维生素,促进生长激素的分泌;也需要摄入高钙类食物,补充维生素D等,可以促进成骨细胞的活动,有助于长高。
再次要加强体育锻炼,在体育运动过程中,可以促进下丘脑-垂体的内分泌活动,有利于各种激素分泌平衡,生长激素在运动过程中也会分泌增加,可以促进人体骨骼发育,增加骨密度,有利于孩子长高。

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02:53
怎么能促进生长激素分泌
生长激素是由垂体分泌的,具有促进蛋白质合成、脂肪矿物质代谢的作用,在青少年的身体生长发育过程中起到关键性作用,生长激素分泌不足容易患侏儒症,表现为身材矮小,发育迟缓。生长激素的分泌具有一定的规律性,通常在深夜分泌比较旺盛,研究表明在晚上22点到凌晨1点,是生长激素分泌水平达到高峰的阶段,所以促进生长激素的分泌,首先要保证规律的作息时间,特别是儿童和青少年时期,每天晚上10点钟之前最好进入深度睡眠状态,从晚上10点到凌晨1点的阶段,不要叫醒孩子,因为这个阶段分泌的生长激素最多,有利于身体生长发育,特别是骨骼的长长。其次,要想让生长激素分泌多一些,还应该注意饮食方面的调理,要保证营养均衡,日常生活中添加优质高蛋白的饮食,如鱼、瘦肉、鸡蛋、牛奶等,吃各种绿叶蔬菜和水果等,补充各种微量元素和维生素,促进生长激素的分泌;也需要摄入高钙类食物,补充维生素D等,可以促进成骨细胞的活动,有助于长高。再次要加强体育锻炼,在体育运动过程中,可以促进下丘脑-垂体的内分泌活动,有利于各种激素分泌平衡,生长激素在运动过程中也会分泌增加,可以促进人体骨骼发育,增加骨密度,有利于孩子长高。
03:07
女生到什么时候停止长高
所有的男性或者女性身高都不是无限制长下去,到了一定年龄都会停止生长。女生停止生长的时候年龄要更早一些,一般到十五六岁的时候就不再长高。可以通过看腕骨、手腕腕骨和趾骨照相看骨龄是多少,如果是骨龄、骨骺还没有闭合,让医生来判断还有多长的生长期,来判断一下什么时候停止长高。每一个人停止长高年龄是不一样的,有的人早一些,有的晚一些。还可以通过看骨盆,比如盆骨上头有骨骺来看看身高还长不长。当然还有其它的性征可以判断女生能不能继续长高,有好多因素可以判断。
03:10
19岁女孩还能长高吗
一般女孩子到十九岁,其生理发育大多基本完成,在这个基础上,身高的生长也基本完成。但这并不是绝对的,有些女性在十九岁以后,仍然会有身高的增长。对于年轻的女性,其生长发育是和激素水平密不可分的。女性在生长发育期需要各方面的营养,而且女性本身的脂肪含量对女性健康非常重要。因此,年轻女性,尤其是生长发育期的女性不要刻意减肥,只要保持体重在正常范围之内即可。同时,适当的体育运动,比如打球、跳绳等,既增强了体质,也容易刺激身体内的激素,对于身高以及各种机能和腺体的发育都非常有帮助。
03:08
女生19岁还可以长高吗
女生到了十九岁,进入青春期,很难再长高,但是有个别女生,身高可以继续增长。身高的高矮常常是和遗传因素以及营养状态和运动是否得当相关。女生青春期在十二到十四岁左右,这个阶段女性的激素明显升高,二十岁左右激素便已经结束。持续的激素分泌,会形成女性的生理周期,在这种情况下,女性身高便很难再继续增长了。对于青春期的女性,我们要注意进行适当的营养支持。除此之外,一些适当的体育运动,对于身高的增长以及体质的强健也是非常有帮助的。
宝宝什么时间吃维生素D3
宝宝吃维生素D3的时间,一般要根据宝宝的情况来决定。如果小宝宝是一个足月儿,也就是说一般情况都很好的话,吃维生素D3的时间,可以放在满月之后。但是,如果小宝宝有一些比较特殊的情况,比如宝宝是一个早产儿,或者说宝宝是这种多胎,也就是说双胞胎、三胞胎等等,在这些情况下,宝宝服用维生素D3的时间,相对来说就要提前一些了,一般要提前到生后两周,也就是宝宝两周以后,这时候就开始给补充维生素D3。为什么要补充维生素D3,维生素D在促进骨骼的发育的过程中,起着非常关键的作用,而口服的维生素D不能够满足孩子的需要,因此呢对于快速生长发育的小宝宝来说,一定要及时地补充维生素D3。目前在国内,维生素D3的推荐剂量,是每天400国际单位。也就是说市面上,所销售的D3制剂,基本上都是在一个国际预防量这个标准范围之内。如果这个孩子出生在冬天,天气比较寒冷,加上又是北方,也就是说日照的时间相对来说比较的短暂,在这种情况下,就要建议宝宝的爸爸、妈妈,给宝宝服用D3的时间,可以稍微地往前提前一些。否则如果等你发现宝宝出现了维生素D缺乏的一些症状,这时候再给他进行补充的话,可能就有点晚了。总之对于宝宝服用维生素D3来说,要根据他是足月儿还是早产儿,另外就是出生的时候,他的一些基本的情况,来给他进行界定。
语音时长 02:45

2021-07-09

77873次收听

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手能摸出来骨骼线闭合吗
手肯定摸不出来,必须照X线片才能看出来,X片上看见骨骼线闭合了没闭合,所以一般青少年的时候十三四岁以前一般不会闭合了,或者现在发育到十三四岁,有的人是闭的,有的没闭合,一般青少年十三四岁或者十五六岁才开始闭合了。但有特殊的情况下闭合延迟的,但是有的时候其实是内分泌疾病或者垂体有问题,神经生长激素有疾病的同志,有的人二三十岁了骨骼线还没闭合,是一种特殊的病,但是一般单纯未闭不拍X线片是看不出来的。
身高188体重多少标准
身高188,体重应该是在83公斤左右,上下相差10%都是正常的。女性的标准体重是身高减去105,而男性的标准体重则是身高减去100。标准体重能够反映出身体的健康状况,过胖以及过瘦都对身体健康有利。
吃什么补雌性激素快
雌性激素通常指雌激素,一般情况下,吃大豆、南瓜、蜂蜜、鲫鱼、黑豆等食物,使用己烯雌酚片、苯甲酸雌二醇注射液、结合雌激素片、复方戊酸雌二醇片、炔雌醇片等药物补雌激素比较快,注意适量食用食物,遵医嘱使用药物。
20岁用生长素能长高吗
20岁用生长素能否长高取决于骨骺是否闭合。如果经过检查之后发现骨骺并没有完全闭合,这个时候适当的应用生长素有可能会长高。但如果骨骺已经闭合了,再用生长素也没什么用,一般不会再长高。
吃什么食物能长高
想要长高平时可以多喝些牛奶,牛奶当中含有大量的钙质,可以促进骨骼生长。也可以适量的吃些鸡蛋或者是黑豆,这些食物当中都有大量的优质蛋白质,有助于长高。此外,多吃沙丁鱼也能促进长高。
什么是生长激素缺乏症
生长激素缺乏症是一种生长发育障碍性疾病,因为体内的生长激素缺乏或分泌不足导致的小儿身材矮小、生长发育缓慢。比同年龄正常的人要矮,成人后仍也保持儿童的样貌,但是智力发育完正常。这种病年龄越小治疗效果越好。家长每年都要给孩子测量身高和体重,如果发现孩子比正常孩子矮,要及时去医院就诊。通过检查X线骨龄片子、化验血中的生长激素来明确诊断,越早用药干预身高就能长高。具体用药还需要在专业医生指导下应用,通常治疗上可采用生长激素替代治疗。生长激素采取皮下注射,有粉剂、水剂、长效剂等。粉剂和水剂需每天注射,长效剂一周一针。具体药量要根据体重来计算。不可随意增减药量,还要定期进行复诊、定期测量身高、体重。同时还要注意增加营养,加强体育锻炼。
语音时长 01:41

2020-02-12

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小儿生长激素缺乏症怎么回事
小儿生长激素缺乏症,主要是由于孩子体内缺乏生长激素或本身分泌不足而造成孩子身高无法正常生长。小儿生长激素缺乏症,是因为小儿体内的生长激素缺乏或分泌不足导致小儿身高不能正常生长,小儿会出现身材矮小、生长发育缓慢,达不到正常的生长速度。如学龄期儿童,每年的生长速度小于5厘米。若小儿患有生长激素缺乏症,往往还会合并性激素分泌异常,还可表现为矮胖、腹部脂肪较多、运动时无力等,小儿长大后会出现青春期不发育,成人后仍保持儿童的样貌,但是智力发育完正常,治疗上可采用生长激素替代治疗。生长激素采取皮下注射,有粉剂、水剂、长效剂等,粉剂和水剂需每天注射,具体药量要在专业的医生指导下应用,不可随意增减药量,还要定期进行复诊,定期测量身高、体重。同时还要注意增加营养,多吃高蛋白的食物,多晒太阳,加强体育锻炼。
语音时长 01:41

2020-01-09

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小儿生长激素缺乏症怎么治疗
小儿生长激素缺乏症可使用生长激素治疗。生长激素缺乏症又被称为垂体性侏儒症。是由于患儿因生长激素缺乏所导致矮小。生长激素的主要作用是促进生长发育和物质代谢,是人类出生后促进生长最重要的物质。治疗小儿生长激素缺乏症,最好采用生长激素补充或替代疗法,特发性和继发性生长激素缺乏都是可以用生长激素治疗。生长发育治疗越早应用,恢复的越正常。最常用药物是重组人生长激素。目前推荐使用剂量为每晚临睡前皮下注射,可选择在上臂,大腿前侧,和腹壁,脐周等部位注射。最大效应是在开始初6-12个月。生长激素缺乏症治疗,其并发症有:局部反应,抗体产生,以及低甲状腺素血症,转氨酶的升高,一般表现为轻度升高,随药物停用逐渐消失。同时要养成早睡的习惯,因为生长激素是在晚上10点左右出现分泌高峰期。平常还要多晒晒太阳,多做跳跃运动。
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2020-01-09

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雌激素偏低是什么原因引起的
常见于长期过度节食减肥、吸烟、饮酒;遗传因素导致卵巢功能早衰;多次进行人工流产和引产手术;多次服用紧急避孕药或长期服用短效避孕药;卵巢功能生理性衰退;多次接受放射性检查或治疗。一、长期过度节食减肥的女性,皮下脂肪过少或完全消失,脂肪细胞分泌雌激素的功能丧失,使女性体内的雌激素水平不足。二、女性有长期吸烟、饮酒的不良习惯。遗传因素导致卵巢功能早衰,使体内雌激素水平下降。三、多次进行人工流产手术、引产手术,使卵巢功能过早衰退引起体内雌激素水平下降。四、多次服用紧急避孕药或者长期服用短效避孕药避孕的女性,卵巢正常的内分泌功能被抑制,从而引起雌激素水平不足。五、女性进入更年期后卵巢功能生理性衰退,分泌雌激素水平的能力迅速下降,使体内雌激素水平急剧降低。六、多次接受放射性检查或治疗,卵巢受到放射性损伤而发生早衰,使雌激素水平不足。
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2019-12-18

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婴儿什么时候能翻身
通常来说,孩子一般都是在出生后3个月到6个这一段时间学会翻身这个动作的。不过,就算是孩子3个月大依然不会翻身,其实也是一种正常的现象,给孩子的发育通常是没有太大的关系的。另外,需要注意的是,对于孩子来说,足够的营养很严重。