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吃什么有助于改善睡眠？

提问时间：2022-06-03 15:37 | 1人回答 | 55次阅读

改善睡眠睡眠

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吃什么有助于改善睡眠？

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魏碧荷

魏碧荷临汾市人民医院主任医师回答时间：2022-06-03 15:53

改善睡眠的方法有很多，如果是轻度的失眠的话，可以采用食补，副作用几乎没有，可以吃一些羊肉山药等药食同源的食物以及百43子儿等药物，对睡眠效果都是比较好的，可以起到一定的调理作用。

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