心慌睡不着觉怎么办
发布时间：2018-12-2963976次浏览
心慌睡不着觉，我们就会坐立不安，躺在床上也不舒服，感觉到烦躁，会发脾气影响我们的身体健康，那么心慌睡不着觉怎么办？我们可以通过以下七个方面来具体分析一下应该怎么做。
1.睡前避免吃东西
我们在睡前尽量不要吃东西，是因为睡前饮食不仅不利于我们的身体健康，而且还增加胃肠的消化负担，引发肥胖等疾病。我们晚上吃东西的话会导致我们的睡眠质量降低，出现说梦话、梦游等情况。
2.精神不要过于焦虑
我们不要去担心睡眠不足，不要一直想着白天没有解决的问题，放一下没准会想到更好的解决方案。试着不去担心你能够睡多长时间，不想没有完成的事情，不要给自己过大的压力，追求过于完美，这种焦虑会使得我们的失眠状况陷入不良的循环，我们可以想一些今天发生的、开心的事情。
3.养成良好的睡眠姿势
我们睡觉的时候注意保持良好的睡姿，对缓解心慌睡不着有一定的作用。通常我们人体在睡眠都是保持右侧卧为，是因为这样不仅有利于肌肉组织松弛、放松下来，使我们的疲劳状况得到缓解，而且还能帮助我们胃中的食物消化，避免心脏在睡眠的时候受到挤压，导致不适。所以养成良好的睡眠姿势有助于心慌睡不着的患者进入良好的睡眠状态。
4.睡前洗个热水澡
我们在吃完晚饭半个小时以后，可以选择去浴室洗个热水澡，缓解我们身体的疲劳。洗澡有利于我们的血液循环，洗完澡后一定要把头发擦干净，洗澡后穿宽松点的睡衣靠在沙发上休息一下。可以看一些电视剧、电影来放松一天紧张的情绪，看一会后早点躺在床上休息，脑袋里面不要再想其他的事情。
5.进行身体按摩
我们睡觉前可以让家人或者选择一些按摩器对我们的身体进行按摩，使我们的身体的肌肉得到放松，肌肉不要一直紧绷着会影响我们的身体晚间的分泌新陈代谢。按摩之后感觉全身轻松有助于心慌睡不着的人进入睡眠状态。
6.饮食习惯
心慌睡不着的人在睡前喝杯牛奶有助于身体过早进入睡眠状态，保证我们的睡眠质量。
7.听舒缓的音乐
心慌睡不着的躺在床上听舒一些舒缓的催眠音乐，把卧室的灯光调暗一些，可以帮助我们更快地进入睡眠状态。
相关推荐
00:00
心悸是什么原因引起的
心悸是指在安静或睡眠时出现心慌、心跳不宁、心神躁动等症状，多由长时间生病导致的身体虚弱、饮食不规律、过度劳累、情绪波动、受到外部刺激等因素引起的。在治疗方面，应以益气养阴、活血通络的药物为主，临床常用的药物有：参松养心胶囊等，可安全有效治疗心悸症状，用药同时还应注意养成良好生活习惯。
03:02
心悸头晕是什么原因
心悸、头晕是指心跳的频率发生改变，不能自我控制，心前区不舒服，伴随头晕症状，诱因通常分为生理性和病理性两种。生理性原因：常见于焦虑、熬夜，及饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮料后，或长期处于学习工作压力过大等情况，导致交感神经兴奋。一般不需要治疗。病理性原因：病因多为体虚久病、饮食劳倦、情志所伤、感受外邪等所致。在治疗上，可在医生的指导下服用益气养阴、活血通络的药物进行治疗，如参松养心胶囊，消除患者的心慌、气短、乏力、失眠等症状。
老是心慌心悸怎么回事
心慌心悸是指心跳节律不稳定、频率加速的情况，且不能自我控制，心前区不舒服，其诱因在临床上通常被分为生理性的和病理性两种。1.生理性：长期熬夜，以及饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮料之后，或者长期学习、工作压力过大等情况，都会导致交感神经兴奋，导致心慌心悸的发生。一般不需要治疗，通过舒缓精神压力，进行心理疏导，调节睡眠等方式就可以得到相应的改善。2.病理性：心律失常、心肌供血不足等，其中冠心病患者常常容易合并心律失常，出现心慌、胸闷等症。中医认为，冠心病是由血脉瘀浊阻滞所致，除了心慌心悸，患者还可出现胸闷、气短、胸痛等症状。临床上通常采取药物治疗，如中成药胶囊，此药内含红花，丹参，三七，灵芝等多种中草药，具有理气活血，通络止痛的作用；其还含有仙人掌，具有防治冠心病、降血压等作用，多味中药材配伍使用可以有效改善冠心病患者出现的心慌心悸等症状。除冠心病合并心律失常外，心衰、心肌病、高血压等其他的心源性疾病，或者是甲状腺功能亢进、发热、低血糖等非心脏疾病，也会引起心慌心悸症状的产生。
心悸气短平时应该怎么调理
中医认为心悸气短，其病位在心，与脾、肾、肝、肺有关。多为虚实夹杂之证，虚者治以补气血，调阴阳，并以养心安神之品，使心神得养则安；实者，或行气化瘀，或化痰逐饮，或清热泻火，并配以重镇安神之品，使邪去正安，心神得宁。具体治疗上，患者可以服用一些药物进行调理，如胶囊，其由三七、丹参、灵芝、杜仲、白薇、仙人掌、甘草等11种益气、活血、通脉的药物组成，具有理气活血、通络止痛的功效，可以较为不错地改善由气滞血瘀引起的心悸气短症状。而且胶囊整体处方刚柔相济、凉温并行、攻补兼施，具有散淤止痛效果强、行气活血不出血、补气滋阴不上火的特点。心悸气短的患者，在日常生活中除了按时按量服用药物之外，还应保持情绪稳定乐观；饮食应为低脂低胆固醇膳食，尽量少吃生冷油腻的食物，多吃蔬菜水果等富含纤维素的食物，保证大便通畅；养成良好的作息规律，尽量保证充足的睡眠时间。心悸气短还可能是长期熬夜，烟酒过度、精神压力过大等引起的。一般不需要治疗，通过舒缓精神压力，调节生活方式就可以得到相应的改善。
胸闷心悸吃什么药
中医认为，胸闷心悸症状常见于胸痹患者，多表现为心慌不安，绞痛乏力，但以胸闷心悸为主症。常由劳累、感寒、饱餐、情绪波动等而诱发，多呈短暂发作，但严重的会心痛剧烈不止，唇甲紫绀或手足青冷至节，呼吸急促，大汗淋漓，甚至晕厥。患者可服用胶囊治疗胸痹，改善胸闷心悸的症状。胶囊的主要成分是丹参、灵芝、葛根、杜仲、三七、降香、红花、川芎、仙人掌和甘草，其中仙人掌具有行气活血、清热解毒的作用，丹参具有养血活血的作用，三七能够活血止痛，红花和川芎具有活血化瘀的作用，而杜仲具有补肾的作用，灵芝具有培补人体正气、调节免疫力的作用，降香具有理气活血的作用，白薇具有滋阴清热的作用，联合使用就具有理气、活血、化瘀的功效。对于由于气滞血瘀引起的胸痹、胸痛、胸闷、心悸等有不错的效果。患者还要注意培养健康的生活方式早睡早起，适当运动，保持良好的心情，注意营养均衡，多食富含纤维素的食物，这些都会对症状的改善起到积极的作用。
02:33
心慌心悸什么原因引起的
心慌、心悸的诱因通常分为生理性和病理性。一、生理性：常见于焦虑、紧张、熬夜，以及饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮料之后，或者长期处于学习、工作压力过大等情况。一般不需要治疗，通过减少压力，心理疏导，放松心情，调节睡眠就可以得到相应的改善。二、病理性：中医认为，冠心病是由血脉瘀浊阻滞所致，可出现心悸不宁的现象，伴有胸闷、胸痛等。临床上通常采取药物治疗，如中成药参七心疏胶囊。此外，心衰、心肌病、高血压等其他心源性疾病，或甲状腺功能亢进、发热、低血糖等非心源性疾病，也会引起心慌、心悸症状的产生。
03:16
心脏跳的快心慌怎么回事
心脏跳动快、心慌，可能是有生理性的原因，也可以有病理性的原因所导致。生理性原因可能是情绪紧张、波动，剧烈运动吸烟、喝酒、喝咖啡、喝浓茶，吃辛辣刺激的食物，都可以引起心脏跳动速度加快而出现心慌的情况。而病理性的原因，如各种先天性心脏病，像法洛氏四联症、房间隔缺损、室间隔缺损、动脉导管未闭等等。还有一些是心肌炎、心肌梗死、心力衰竭、心肺感染等。心脏病的患者，可通过合理饮食，保证睡眠，稳定情绪来进行干预。
02:01
一躺下就心慌心悸失眠怎么回事
一躺下就心慌心悸失眠可能与以下因素有关：一、心脏疾病，如冠心病、心包炎、感染性心内膜炎、心脏瓣膜病、心律失常、心力衰竭，比如心力衰竭时，会出现无法平卧，端坐呼吸，平卧后会有心慌心悸，主要是由于平卧后回心血量增加，心脏负荷增大所导致。二、消化系统疾病如胃十二指肠溃疡，平卧后会出现胃酸反流，也会引起心慌和心悸。三、精神系统疾病需考虑有没有焦虑症，焦虑症也会有很多躯体化表现，如头晕、头痛、腰背部疼痛、全身乏力也会有失眠。四、交感神经亢奋现象也会出现心悸、胸闷、憋气、出汗等。
心慌气短吃什么药好
心慌气短应根据不同症状进行用药。生理状态和心里因素引起的心慌气短无需用药，病理状态下的心慌、气短用抗血小板、降脂、扩张冠状动脉、β受体阻滞剂等药物、心律失常用相应抗心律失常药物等。一，生理状态下的心慌气短，常见于年轻人在经常熬夜、劳累、情绪激动和喝咖啡、喝酒、喝浓茶等情况下出现，也有可能在经过人群密集的地方后出现心慌、胸闷，对于此类的心慌、气短、胸闷状况，没有必要用药物治疗。二，病理状态下的心慌、气短，可见于多种疾病，如缺血性心脏病，最常见的心肌缺血，应该用抗血小板、降脂药物、扩张冠状动脉等药物，还应该控制引起心肌缺血的危险因素，比如血压、血脂、血糖等。还应该杜绝烟酒，如果心率快可以用β受体阻滞剂药物控制。三，心律失常。各种类型的心律失常出现心慌、气短状况，尤其是心慌的症状最为明显，需要做心电图，甚至心脏电生理检查。在治疗上先用相应抗心律失常药物，必要时做射频消融治疗。其他疾病，包括甲状腺功能亢进、甲状腺功能减低，各种原因起的发热、贫血，甚至颈椎病、更年期综合症等，都会引起心慌、气短。主要是针对原发病治疗，心慌、气短症状可以缓解，必要时候可以抗心律失常药物。四，心理因素引起的心慌、气短，可见于紧张、焦虑、情绪激动等相关，在治疗上主要是心理方面的治疗。
经常心悸心慌怎么办
经常心悸心慌可以到医院进行全面检查，不同情况，选择最合适治疗。心悸就是指心中悸动，也就是心慌的意思。患者自身异常感觉，总觉得心里慌慌的，心里并不踏实，并不一定就是心率快引起。心悸可见于各种原因，有生理性、有病理性，还有心理因素引起心悸。生理状态的心悸心慌，常见于熬夜劳累、情绪激动和喝咖啡、喝酒、喝浓茶等情况，也可能经过人群密集地方会出现心慌、胸闷。对于这类型心慌、气短、胸闷状况，在避免因素时就可以缓解，没有必要用药治疗。病理状态心悸心慌，可见于很多种疾病，例如冠心病、高血压性心脏病、慢性肺部疾病、风湿性心脏病、心肌炎、心肌病、服用某些药物、电解质紊乱等等。对于病理性心悸应该做全面检查，例如可以先做24小时动态心电图，必要时候可以做心脏电生理检查，再根据检查结果，针对不同情况，选择最合适治疗。心理因素引起心慌、气短、胸闷，可见于紧张焦虑、情绪激动情况，在治疗上主要是心理方面治疗。能引起心慌、胸闷、气短疾病因素很多，在诊断上应该仔细全面，在处理中应该分别对待，才能做到有的放矢，达到真正治疗目的。
心悸怎么办
心悸会影响到健康，需要全面的进行调理，首先要注意及时休息，因为心悸很多时候都发生在体力透支时，另外还要注意调理好心态，平时的生活要有规律，饮食方面也要注意控制好，如果一直都没有得到缓解，需要及时的到医院进行全面的检查与治疗。
突然心悸怎么办
出现突然的心悸，患者首先要保持情绪上的稳定，注意休息，并服用稳定心率的药物，如果心悸的同时血压升高，可配合服用降压药。突然心悸的原因较多，心脏或甲状腺方面的问题都有可能导致心悸，患者在出现症状之后除了通过吃药缓解症状外，更重要的是要到医院查明病因，及时治疗。
心悸是怎么回事
心悸属于一种突发性的心脏异常跳动，即使是一些身体比较健康人，在平时情绪突然出现波动，或者是精神高度紧张，因为一些事情受到惊吓的情况下，也有可能发生心悸这种情况，长时间过度的体育锻炼，或者是从事一些重体力的劳动也有心悸的可能发生。
胸闷气短怎么办
生活当中，很多人都会出现胸闷气短的症状，青年人基本是因为精神状态，还有一些外界环境所引起的，而中老年人出现胸闷气短也很常见，跟旧病复发有关。出现胸闷气短时患者可以通过自我调理、饮食调理和多做运动来缓解症状，还有采用一些偏方来进行治疗。
