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脂肪肝如何减重

发布时间:2020-04-2858205次浏览

脂肪肝减脂可以采用运动疗法,主要可选择慢跑、球类运动等各种有氧型锻炼方法,且要把握适宜运动量和运动强度。同时也可以从饮食入手帮助减重减脂,需要忌吃高热量食物,可制作何首乌粳米粥等食疗方食用,还可常喝山楂橘皮茶一类茶饮,对脂肪肝可有食疗作用。

在临床方面被诊断为脂肪肝的病人,绝大多数都属于肥胖型,主要是由于身体超重和过于肥胖而发病。而此时治疗的关键就在于减重减肥,患者就有必要了解有效方法,以便能够促进肝内脂肪代谢,尽快消除脂肪肝。那么,脂肪肝如何减重效果好呢?
  一、脂肪肝的运动减重法
  1.选择合适运动方法

  脂肪肝减重时需要选择合适运动方式。建议以有氧型锻炼为主,可以慢跑、骑自行车以及上下楼梯,或者可以选择打羽毛球、踢足球和打篮球等球类运动。如果外出不方便,可以在室内练习瑜伽、健美体操或跳舞。通过有氧代谢可以有效促进肝内脂肪量减少,达到减重降脂的作用。
  2.把握适宜运动量
  脂肪肝患者在运动减重时需要把握适宜运动量。一般以感觉到轻度疲劳和轻微出汗为宜,运动后可以在10-20分钟之内消除疲劳感。建议可每天锻炼20-30分钟左右,可根据个人情况逐渐增加运动量及运动强度,千万不可突然剧烈性运动,不能急于求成。
  二、脂肪肝的饮食减重法
  1.忌吃食物

  患有脂肪肝期间务必要严格避免进食高热量食物,应该少吃或不吃高胆固醇高脂肪及高糖高盐食品,比如肥肉、动物肝脏以及各种糕点甜品,烹饪食物时不要使用动物油。同时要控制饮酒,最好不要饮用任何含有酒精成分的饮品。
  2.宜吃食物
  为了脂肪肝尽快减重,患者可以选择吃富含膳食纤维和维生素的食品。建议可以制作一些食疗药膳食用,比如何首乌粳米粥、赤小豆鲤鱼汤以及山楂小米粥等,平时可泡制山楂橘皮茶、荷叶丹参茶一类茶饮饮用,都有助于加快肝内脂肪代谢速度,防止肝内细胞浸润,通过减重减脂的方式达到治愈目的。

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什么是重度脂肪肝
脂肪肝是以脂肪过度贮积于肝细胞内,和肝细胞脂肪变性为特征的临床病理综合征。不同的种族、性别、年龄段、均可发病,以40~49岁的人群发病率最高,我国成人患病率为15%~25%。随着人们生活质量的提高和生活习惯、饮食结构的改变,脂肪肝的患病率逐年上升,并且患病年龄日趋提前。脂肪肝分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。轻度脂肪肝可以通过改变饮食和生活方式,配合减肥和体育锻炼来逆转。重度脂肪肝需配合相应的药物治疗。
脂肪肝会不会影响性功能
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2021-12-30

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谷氨酰转移酶高什么情况
谷氨酰转移酶,英文缩写GGT或者叫γ-GT,是肝功能化验单里边非常重要的指标,如果化验肝功的谷氨酰转移酶有明显的升高,多多少少还是代表肝脏出现了损伤,但是经常也会结合,肝功能里边的其他指标,来综合进行评判。谷氨酰转移酶升高最常见的原因,就是不良的生活习惯,尤其是长期大量饮酒史,引起的酒精性肝损伤,酒精性肝病的特点之一就是谷氨酰转肽酶显著升高,而反应肝细胞炎症的,谷丙、谷草转氨酶是轻度的升高,有时候看到,谷氨酰转肽酶能高到七、八百,甚至一、两千,这都是大量酗酒的病人。经过护肝、戒酒,肝功能包括谷氨酰转移酶会有不同程度的好转。除了酒精肝之外,还有一大类引起谷氨酰转移酶升高的疾病是脂肪肝,医学术语叫做非酒精性脂肪性肝病,最近这些年又建议要改名,叫做代谢相关的脂肪性肝病,其实就是通常所说的脂肪肝。脂肪堆积在肝脏,可以引起肝细胞炎症、损伤,时间长了有可能进展到肝硬化、肝肿瘤,目前代谢相关的脂肪性肝病,不管是炎症、纤维化、肝硬化、肝肿瘤,都成了学术界研究的热点。针对这些病人,要护肝治疗,积极生活方式的调整,包括控制高热量饮食、减重,减重以后,很多人的谷氨酰转移酶的幅度也会下降。除了酒精肝、脂肪肝之外,还有一些自身免疫性肝病,还有胆管结石堵塞了胆管,所谓的胆管病变也可能引起谷氨酰转移酶的升高,如果说转移酶升高的同时,伴有明显的黄疸,包括还有灰白便,还有皮肤瘙痒,这些胆汁淤积的改变,就需要进一步的做超声,或者CT,或者MRCP,去明确是否有胆道的梗阻,这些原因有可能也会造成谷氨酰转移酶的升高。
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2021-11-05

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脂肪肝能自愈吗
脂肪肝是否能够自愈,取决于脂肪肝的轻重程度以及引起脂肪肝的病因能否及时有效的祛除。轻度单纯性脂肪肝和轻度酒精性脂肪肝患者,肝组织病变较轻,肝功能良好,只要在饮食和生活起居上多加调理,病情完全是可以自愈的。比如患者应尽量避免高脂高糖的饮食,如肥肉、鱿鱼、动物的内脏、骨髓等食物。戒烟、严格禁酒,因为酒精进入人体后大部分都在肝脏中分解和代谢,这对脂肪肝患者极为不利。控制植物油的总摄入量,避免过多食用一些高糖类食物。同时每周还要进行3~5次的有氧运动,这样会对脂肪肝的恢复有很好的疗效。
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2021-04-19

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脂肪肝脾大是肝硬化吗
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如何科学诊断脂肪肝
脂肪肝是由于人们长期饮食中摄入脂肪过多,热量过度,造成了脂肪在肝细胞内大量的潴留,引起的一种病变,随着经济发展的提高,我国脂肪肝的发生率越来越高,而且低龄化发展。那么得了脂肪肝应该如何诊断大家一定要认识。一、人体学指标。几乎所有非酒精性脂肪肝(NASH)患者均存在内脏性肥胖,因此对肝病就诊者
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脂肪肝患者呈现发病增加的趋势,虽然男性多于女性,但仍然有一部分女性患上脂肪肝,那么,女性得了脂肪肝可以怀孕吗
轻微脂肪肝注意什么
轻微脂肪肝注意生活、饮食的管理,戒酒,特殊用药。脂肪肝来需注意的事情,最常见的是管住嘴迈开腿,这是非常重要的事情,像肥胖型脂肪肝,能够管理好生活和饮食,BMI体重指数有明显下降,体重能够下降10%左右,患者的脂肪肝会得到很大的改善,甚至于完全恢复到正常。对于酒精性脂肪肝,戒酒是最为重要的事情。还有个别患者可能是因为一些特殊用药,比如一些精神科的药,会导致患者肥胖、脂肪肝的发生。精神科的用药不能避免,要及时跟医生反馈,是不是可以做一定的药物方面的调整,或保肝药的使用,在一定程度上控制脂肪肝。如果生活饮食习惯没有很自律,自己没有很好的调整,脂肪肝光靠药物的控制很难达到一个理想的状态。
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2020-03-24

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脂肪肝的症状
脂肪肝和肥胖、糖尿病属于相伴生的疾病,主要症状有肥胖、腹胀、肝区的疼痛、大便的稀溏等。一、脂肪肝伴有尿酸的异常,对于脂肪肝的症状,肥胖是第一印象。但是现在临床上发现也有瘦人脂肪肝,一般体现为腹部的腹围比较大,或体重近期的突然上升。二、脂肪肝大多数没有特别多的症状,典型的为消化道的症状,比如腹胀、肝区的疼痛、大便的稀溏等,一般脂肪肝到有严重的症状阶段,病情会显得严重一些。应该注意非酒精性的脂肪性肝炎需要积极治疗,因为有向肝硬化发展的风险。
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脂肪肝的发病原因
脂肪肝主要的发病原因是因为肝脏代谢脂肪类物质的功能出现了一定的异常,当然这个异常有可能是多方面的原因,一种是由于患者本身体内堆积的,这种脂肪类的物质比如说胆固醇甘油三酯过多超过了这种肝脏本身的这种代谢处理能力,它会导致脂肪肝。另外一种就是有一类人,他是因为自己先天的肝脏代谢,这种脂肪类物质的功能就很差缺少一些酶,这样的话它很容易就出现脂肪肝,脂肪肝他什么时候会引起症状,你就说什么时候可能会发病,其实对于大部分脂肪肝患者来说。
脂肪肝是什么
脂肪肝是由于大量的脂肪积聚在肝脏,从而造成了肝细胞损伤以及肝炎。现在社会上脂肪肝的患者越来越常见,又越来越普遍。顾名思义。脂肪肝是肝炎的一种,不过不是病毒性肝炎,没有传染性,但是脂肪肝可以造成肝细胞损伤、肝损伤以及肝纤维化,甚至肝硬化。所以,一点都不要低估脂肪肝的作用。而且临床上往往有这样的现象,脂肪肝造成的肝功能损伤,尤其是转氨酶的升高,服用保肝药降酶并不容易下降,病情很顽固,有时比病毒性肝炎还难降,这是一个比较奇特的现象。所以不能小看脂肪肝,但是也不能太过恐慌,因为脂肪肝大多跟生活习惯有关,属于生活习惯病的一种。很多年轻人甚至中学生都有出现脂肪肝的,这个往往跟饮食和生活习惯有关。比如饮酒:饮酒是造成脂肪肝的一个非常重要的原因,酒精性肝病的早期就是脂肪肝,进一步发展会慢慢变成酒精性肝炎、酒精性肝病。但是有的患者不喝酒也会有脂肪肝,可能是因为患者的饮食,比如患者嗜糖,所以吃的糖比较多,有的患者爱喝含糖的饮料或者含糖的果汁等,有的患者主食吃的比较多。总而言之,糖类摄取的比较多,很多糖不能尽快地转化成糖原,就会堆积到肝脏变成脂肪,这也是脂肪肝形成的一个非常重要的原因。所以,脂肪肝实际上是生活习惯造成的,脂肪肝患者要尽量在饮食上多注意、多锻炼身体、避免饮酒,这样脂肪肝的发病率就会下降。
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2019-09-12

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