米兰平台, > 养生保健

如果你想快速减肥,贪心,不妨试试粥的减肥方法,既开胃又消脂,帮助你用最简单的方法快速减肥。

红豆黑米粥

黑米和红豆具有很高的营养价值,含有多种维生素和矿物质,红豆利尿、肿胀、肿胀、呕吐。红豆和黑米煮成粥,可以减肥和肿胀。

材料:

黑米、红豆、青豆、大豆、花生、红枣

做法:

用温水清洗100G黑米,50G红豆、少许青豆、大豆、花生、红枣,然后放入锅中,加入适量的水煮粥。

2、芹菜粥

芹菜富含纤维素,不仅有助于消化,还有助于消除脂肪,还能消除水肿。同时,它还可以训练面部咬肌在咀嚼时进行锻炼,使身体更加紧绷和苗条。

材料:

粳米、芹菜、生菜葱

做法:

粳米洗净,浸泡30分钟,放入锅中煮沸,然后将芹菜切成颗粒,倒入锅中。粳米煮熟后,加入切碎的生菜,煮2分钟,最后在锅中加入芝麻油、葱、盐,搅拌均匀,关火食用。

3、鱼肉粥

鱼脂肪少,满足肉食者的食欲。

材料:

鱼、生菜、粳米、葱

做法:

冬瓜洗净后,剥皮切成小块,用小米煮成粥,用油盐调味。

做法:

陈奇冬瓜,小米

材料:

冬瓜利尿消肿,有利于减肥

4、冬瓜粥

清洗鱼后,去皮、去骨、切碎生菜。将粳米洗净浸泡一会儿,然后将粳米倒入锅中煮沸。水沸腾后,将鱼倒入锅中。锅里的水少了,你可以倒生菜。粳米煮熟后,熄火前撒上盐和葱。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

反复胃溃疡导致胃癌 小孩子指甲有灰指甲 过敏性鼻炎会咽喉痛吗 宝宝过敏性咳嗽挂哪科 孩子有口臭是怎么回事 手酸头晕是怎么回事 胃癌都会引起胃疼吗 宝宝过敏性咳嗽常见吗 二十岁会得胃溃疡吗 胃癌的预后情况如何 宝宝过敏性咳嗽的原因 过敏性鼻炎吃什么调理 冶了灰指甲的绝密配方 多大小孩会得胃溃疡 恶性胃溃疡怎么手术 二次胃溃疡怎么预防 二度胃溃疡怎么治疗 黄疸一般多久能退下去 耳朵不化脓是中耳炎吗 多发性胃溃疡如何治 饿出来胃溃疡严重吗 多发胃溃疡治疗方法 反复胃溃疡能否手术 多次胃溃疡能治好吗 恶性胃溃疡能活多久 婴儿湿疹平时要注意什么 自闭症手术成功的表现是什么 身上白癜风的治疗方法 硬皮病食管扩张怎么治疗 强直性脊柱炎的发病原因 风寒咳嗽吃什么中成药 千金止咳丸治疗风寒咳嗽 服用单硝酸异山梨酯缓释胶囊会出现心绞痛加重吗 枫蓼肠胃康颗粒寒性还是温性 枫蓼肠胃康颗粒的主要成分 脾氨肽与童康片哪个提高免疫力更好 童康片的功效是什么 吃盐酸阿罗洛尔片可以喝酒吗 盐酸阿罗洛尔片空腹吃可以吗 辽源七厘散的用法用量是怎样呢 辽源七厘散的主要成分 小儿咽扁颗粒与清开灵颗粒哪个好 小儿咽扁颗粒与清开灵颗粒的区别 复方盐酸阿米洛利片能和厄贝沙坦片一起吃吗 需要注意什么呢 心达康胶囊(美大康)的禁忌是什么 心达康胶囊的用法及用量 复方曲安奈德乳膏副作用大吗 怎么预防复方曲安奈德乳膏的副作用