中药减肥茶有效果吗 盘点减肥的4种粗粮

减肥是爱美女性永远关心的话题，忙碌的工作往往没有时间运动，所以有些女性朋友选择减肥，其实是危害健康的减肥方法。下面就为大家介绍一下粗粮和药茶的减肥方法，一起来看看吧。

节食减肥的危害

人们在挑选节食减肥方式的那时候非常容易造成各种各样病症，因此在身体营养不足的状况下，会优先消耗体内蛋白质而不是脂肪。蛋白质通常不完全分解，产生自由基，自由基绝对是人类疾病的根源。

人体形成的基本单位是细胞，细胞形成的主要成分是蛋白质。由于每个器官都摄取蛋白质，当我们的高质量蛋白摄取不足时，会影响整个身体的功能。皮肤暗沉，无光泽，新陈代谢紊乱，抵抗力下降，老化加速等。

节食初期有效，但减肥达到瓶颈时，很多人自暴自弃，恢复正常饮食。此时，由于脂肪细胞受到长期抑制，紧张的弹簧恢复了原来的弹性，加速了成长和扩张。另外，减肥引起的基础代谢率低，脂肪像雨后的竹笋一样堆积。

那么，粗粮和药茶是如何帮助我们减肥的呢？

减肥的中医药茶

绞股蓝茶：绞股蓝有益气，安神，降血压之功效，民间称其为神奇的“不老长寿药草”。绞股蓝茶汤碧绿，稍带清香、微苦，入喉回甘。绞股蓝具有降血压、降血脂、降血糖、延缓衰老等功效，其中尤其擅长降血脂。

山楂荷叶茶:降低体脂、健脾、降低血压、清心，特别适合上班族在办公室饮用，预防肥胖、高血压、动脉硬化等疾病。肠胃功能弱的人，加入枣，喝茶平静美味。

绿菊花茶:绿茶溶解脂肪，消除浑浊的油腻，防止脂肪积聚体内，维生素B1、维生素c和咖啡因促进胃液分泌，有助于消化和消除脂肪，叶皂素也更苗条。菊花茶则对因节日过分玩乐而造成的疲劳能有很好的缓解作用，清爽的口味更是消退食物的腻感。

普洱茶:适合小腹赘肉多的女性。普洱茶采用云南大叶种茶制作，能有效刺激人体新陈代谢，加速脂肪分解。

杜仲茶:可降低中性脂肪。因为杜仲所含的成分可以促进新陈代谢和热量消耗，从而降低体重。此外，它还具有预防衰老和健康的功能。

黑茶：黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶减肥，最好喝刚泡好的浓茶。

减肥的4种粗粮

燕麦:燕麦中含有的可溶性纤维是白米的10倍以上，可溶性纤维的摄取可以延长人体吸收食物养分的时间，达到或维持饱腹感的肠道蠕动和新陈代谢

粗米:粗米被称为减肥者必须吃的食物，粗米在减肥者饮食中占有什么地位，粗米可以调节不饱和的脂肪，加快肠道蠕动速度，促进食物的消化吸收。糙米所含有的丰富的膳食纤维可以促进胆固醇的排出，对高血脂的人帮助极大。此外，吃糙米很容易饱，饱腹感极为强烈，由此可以减少进食，控制食欲，帮助瘦身。

红薯:红薯是淀粉类食物，但具有不可思议的减肥效果。每100克鲜红薯只含0.2克脂肪，产生99卡热能，约为米的1/3，是一种很好的低脂肪、低卡热能食品，作为主食，有效减少其他食物的饮食量，达到减肥的效果。

玉米:玉米含有较多粗纤维，比精米、精面高4~10倍。此外，它还含有大量镁，可以加强肠壁蠕动，促进身体废物的排泄。玉米上述成分和功能对减肥非常有利，玉米成熟时花穗玉米须也有利尿作用，对减肥非常有利。

如果你想减肥，减肥是不可取的。