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心烦气躁失眠怎么办

发布时间:2021-05-1064214次收听

语音内容:

心烦气躁失眠具体的治疗方法,取决于病情的轻重程度。
如果心烦气躁失眠比较轻微,可以进行非药物治疗,非药物治疗包括以下三种:
1、睡前要营造安静的睡眠环境,室内的光线不要太亮,周围噪音过大时要佩戴耳塞降噪;
2、睡前做一些舒缓运动,可以选择太极拳、瑜伽、散步等;
3、睡前要保持一个平稳的情绪,情绪不要起伏过大。
如果心烦气躁失眠比较严重,已经影响到了患者的正常生活,就需要到医院进行治疗,治疗分为药物治疗和心理疏导,药物包括镇静安神类的药物、消除焦虑和抑郁的药物。

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