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手术减肥效果如何

发布时间:2020-01-1458915次收听

语音内容:

减重手术的原理主要是通过微创外科手术对胃肠道进行重新“改建装修”,使胃的有效容积变小,食量大幅度减少,而且旷置了部分小肠,消化吸收能力下降,双管齐下从而实现减重的目的。
目前,国际上流行的减肥方法可以减少60%-80%的减肥患者的超重,而且减肥效果仍然非常明显。而且这种减肥效果很快,通过住院经验可在术后1周内减少20斤左右,术后3个月可减为40~50斤,半年后可达到60~70斤,因此效果仍很好。砍掉重不说后减肥手术或给患者带来良好的饮食习惯也不会增加,可能还需要适当的饮食,手术完成后,可以保持良好的效果。如果你不控制饮食,术后吃得太多,你的体重可能会轻微或严重反弹。

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吃蛋白质会发胖吗
摄入正常范围内的蛋白质不会引起身体发胖。因为摄入人体的蛋白质属于人体必需的物质,蛋白质在人体内各种酶的作用下分解成各种氨基酸,再合成人体需要的蛋白质。定量补充蛋白质,能为人体提供丰富的蛋白质,使人产生饱腹感,帮助人体抑制食欲,还可促进人体内多余的热量向肌肉的转化。但如果摄入蛋白质过多,会引起人体发胖,因为蛋白质不会储存起来,而是转化为脂肪。在生活中应该适当调整饮食习惯,尽量合理的进食肉、蛋、奶类等含蛋白质丰富的食物,避免身体中的蛋白质堆积过多,导致脂肪含量增多。蛋白质的代谢会产生含氮的废物、尿酸和尿素,如果长期堆积在肝脏内部,很容易造成肝脏、肾脏的负担,因此,不要过多进食蛋白质。
减肥是晚上不吃饭效果最好吗
减肥的人晚上不吃饭当然不好,为什么这么说,因为我们的三餐,都是按照人体的生物钟的时间来设置的,它是非常合理的。如果说你偶尔晚餐没有吃,那没有问题,如果说长期的晚餐不吃饭,对身体它是弊大于利的。晚餐我们可以稍微提前一些,比如说平时的晚餐九十点钟吃,吃完了以后也没什么运动,就窝在沙发里面玩手机看电脑、看电视,特别容易长肥肉。你的晚餐五点到五点半的时候你就吃了,这样你回去以后有大把的时间来活动,你能够把这些能量很好的给它消耗掉,这样就不至于长胖了。在所有的减肥方法里面,有一些减肥方法,是严格控制晚餐,甚至晚餐这一顿可以偶尔不吃的,比如说轻断食减肥法,轻断食减肥法就是我们平时保持一个正常的饮食状态。所谓的正常饮食状态也就是油炸的、烧烤的食物、高脂肪的、高糖的食物,这一类的食物我们不吃了。我们吃正常的饮食,该吃馒头吃馒头,该吃米饭吃米饭,该吃瘦肉、吃鱼。你还照样吃,当然菜是不能少的。一个星期选择不相邻的两天,采用轻断食的方法,所谓不相邻的两天,就是为了避免我们身体形成记忆。比如说今天轻断食减肥了,吃的非常少,第二天我还是减肥,身体就会有记忆了,就会自动地把你的基础代谢水平降得比较低。你第二天即使吃得少,减肥的效果也不是特别好,所以建议中间不相邻的,比如说星期一和星期三,星期二和星期五,中间隔个一天两天的,这样的话,你的身体还没来得及形成记忆,头一天吃的特别少,第二天你又正常饮食了,身体还是保持一个高代谢率。再过一两天,你又突然降低了膳食能量的摄入,这样让身体来不及形成记忆。晚餐建议正常情况下第一晚餐要吃得早,第二要吃得少,第三要吃的相对来讲比较素。当然素食里面也包含甜食,素主要是清粥、小菜、豆制品,比如说青菜炖豆腐,喝一碗粥,这样它的蛋白质也有了,碳水化合物也有了,蔬菜也足够了,这样你的肠胃比较舒服,但是它的能量又非常低,这种减肥方法其实它是更合理的。
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2021-07-09

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煮苹果减肥并不是特别合适,如果还正常吃其他的食物,膳食总热量没有发生太大的改变。煮苹果里面含有丰富的有机酸,蒸完或煮完后,会变得特别酸,刺激胃酸分泌,帮助食物的消化,更有食欲。苹果里含糖量并不是特别高,维生素C的含量也非常低。但是这些物质在经过蒸或煮炖时,并没有损失。对于一些牙口非常差,又特别怕凉的一些老人、孩子、孕产妇,蒸、煮甚至煎的苹果都可以吃,这样口感比较酥软,温度比较适中,吃了以后胃不会太难受。
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中药肚脐贴减肥有用吗
脾气不足、水湿内停这种类型的肥胖,中药肚脐贴治疗可能效果比较好一点。肥胖不是很严重的,轻度的肥胖、中度肥胖病人,可以采用中药肚脐贴进行治疗。但对于一些比较严重的超级肥胖,严重肥胖的这种患者,单纯的用中药的肚脐贴,可能效果就不是很明显。但是不管是轻度的肥胖,还是中重度的肥胖,一般很少单独的使用中药肚脐贴,进行减肥治疗只有饮食、运动加上中药的肚脐贴综合治疗,可能才能达到一个比较好的效果。
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肥胖症具体分型,可以根据体重超标百分比、发生原因以及堆积程度部位进行划分,不同划分标准,分型有所不同。
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腹部减肥的方法有很多,节食,运动,手术切掉多余的腹部脂肪等。首先要根据自己的体重,结合自身的特点选择最适合自己的减肥方法,腹部减肥是全身减肥的一部分,要多运动,要多锻炼,消耗体内的热量,消耗体内的脂肪,要做一些针对腹部的运动,比如可以做一些腹部的瑜伽,一些体操,或者专门做呼啦圈运动,或者每天做仰卧起坐等等,对于专门减腹部的脂肪有一定的作用,还有的可以在腹部涂抹一些中药,还有一些针对腹部脂肪多的束带,可能都有一定的作用。其次要控制好饮食,特别是含糖的和高脂肪的饮食,甜点,羊肉,猪肥肉等要少吃或者不吃,在做全身减肥以外,还一定要做塑形的锻炼,有利于保持一个好身材,如果有的人腹部非常肥胖要快速减肥的话,吸脂是一种方法,但是有风险。
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减肥期间可以吃油桃。水果比蔬菜的热量高一些,如果减肥期间食欲不好,可以吃一个油桃。如果在减肥期间不吃别的食物,饮食不平衡,少吃谷物、肉类,拿油桃当每天的主食,不但减肥不会成功,而且会导致#营养素缺乏#。油桃又脆又多汁,酸酸甜甜的,特别受欢迎。油桃可以提供维生素、矿物质、膳食纤维,但不提供#优质蛋白质#和太多的碳水化合物或脂肪,而这些营养素恰恰是身体必需的。所以建议减肥期间可以每天吃一个200克左右的油桃。无论减肥期间,还是在平时,都应该注意水果的多样化。
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