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越吃越瘦的10种水果是什么?最适合减肥吃的10种水果

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关键词: 减肥 , 水果 , 减肥吃

越吃越瘦的10种水果是:苹果、柠檬、菠萝、猕猴桃、葡萄柚、香蕉、山楂、火龙果、草莓、橘子。

1、苹果

苹果是一种非常熟悉的食物,每个人都应该多吃。苹果富含膳食纤维,能促进胃肠蠕动。

2、柠檬

柠檬含有多种有机酸、黄酮苷、维生素和微量元素。对蛋白质分解酶的分泌和胃肠蠕动有很好的作用,极大地促进食物的消化吸收,有助于减肥。

3、菠萝

菠萝富含菠萝蛋白酶,具有消化作用。菠萝蛋白酶能分解蛋白质。脂肪溶解类似于木瓜酶,能有效减少人体脂肪的吸收。

4、猕猴桃

食用纤维对促进胃肠道消化有很好的作用,能大大降低人体内的有害物质和油腻脂肪。

5、葡萄柚

葡萄柚含有低热量和丰富的维生素和柠檬酸、钠、钙等,能防止糖的转化,促进肉的消化,避免脂肪过多。

6、香蕉

许多人都知道香蕉能促进消化,润滑肠道,促进排便。

7、山楂

山楂能改变饮食,消除肉积,对难以自动消化的油性食物有很大的分解和吸收能力。

8、火龙果

低热量、高纤维是火龙果的主要特点之一,因其解毒减肥效果,深受大多数人的喜爱。

9、草莓

草莓富含果胶和膳食纤维,对调节胆固醇和脂肪有非凡作用,能有效减少脂肪积累。

10、橘子

橙子含有膳食纤维,使人体更容易感到饱,能有效减少脂肪。

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