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如何预防黄褐斑

发布时间:2020-01-0760472次收听

语音内容:

黄褐斑预防可从保持好的心态、养成好的生活习惯、做好防晒、内分泌调节工作以及多吃富含维生素c食物等方式有效预防。
一、保持良好心态、开朗乐观、不要自卑,应避免情绪激动,急燥、易怒、焦虑;要积极配合大夫治疗,劳逸结合,锻炼身体,增强体质;
二、养成良好生活习惯,居室不宜干燥,以防加重瘙痒,洗澡时不宜用热水及刺激性香皂,不宜搓澡,用温水冲洗即可;
三、黄褐斑发病原因非常多,主要与日晒、内分泌有关。患者出门时注意防晒,戴帽子、戴口罩、撑太阳伞、涂防晒霜。内分泌系统疾病,如甲状腺功能亢进、雌激素、孕激素分泌水平不良会导致黄褐斑,需定期体检,及时治疗基础性疾病;
四、黄褐斑可通过饮食预防,平时多吃富含维生素C多的食物、水果,高蛋白饮食,低盐低脂饮食。多吃猕猴桃、花生、瘦肉、鱼类等。

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