想睡觉但是睡不着，可能是多种原因导致的。首先看看睡眠环境，如果白天在光线刺激，光亮特别强的环境下，会出现睡不着。周围的环境太吵，或者开着灯，也睡不着。再有就是躯体的疾病，比如心、肺有疾病，或者不宁腿综合征，焦虑、抑郁情况下，也可能出现想睡睡不着的情况。再有倒时差，也可能想睡觉但是睡不着。另外躯体的疼痛、皮肤有皮炎、皮肤瘙痒，都会导致想睡觉睡不着。如果没有上述疾病，想睡觉就是睡不着，那可能是单纯的失眠。

夏天由于天气烦热，空气干燥，人的心情会有所下降，可能会影响人的睡眠，医生介绍说失眠的患者可以通过饮食进行调节和治疗，夏天人们要积极的预防失眠的病情，注意做到健康科学的饮食，下面我们一起来了解一下夏天失眠吃什么好?夏天失眠吃什么好?具体的方法如下：菊花茶：具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。蜂蜜：往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生

一般对于失眠的诊断，都是通过对病人病史的询问来确定的，可由于并不是多有的失眠原因都是由于精神性因素，所以也可以辅助一些实验室和影像检查才帮助医生进行检查、判断和鉴别，下面就讲述一下关于失眠检查项目有哪些，希望能够帮助到广大的患者朋友。

失眠是一种常见的病症。失眠对于很多人来说，可能习以为常，很多人认为是一种正常的生理表现，多注意生活调节就没事了，尤其是对于青年女性而言，在不断吸收新鲜事物的同时，也会消耗大量的脑力，这样的话一到了晚上就会睡不着，长期这样的话，就可能是一种身心疾病了，那么，年轻人失眠如何预防呢？

虽说失眠是现实生活中的一种常见疾病，但是在现实生活中还是有很多人因为对治疗失眠的方法并不清楚，这样就容易导致自己一直受到失眠症的困扰，失眠一旦发作危害会比较大，那么，吃什么对失眠好，哪些食物可以简单又轻松的使自己摆脱失眠困扰呢，下面为大家介绍一下。

生活中我们精神紧张生活压力大，想太多等状况会引起失眠多梦，治疗失眠多梦要养成良好的生活习惯，保持愉悦的心情，睡眠时间不要太长，晚上不喝让人兴奋的饮品，调节好自己的心情，平时适量的运动健身都能有效地缓解。

睡眠不好可以通过饮食方面进行调理，如少吃辛辣刺激、油腻食物，少吃热带水果与凉食。睡眠质量的问题是困扰许多人的大问题，会严重影响生活质量。在饮食方面需要注意：第一，注意少吃辛辣刺激性食物。因为辛辣刺激的食物容易造成心神不安。第二，对于油腻的食物，煎、炒、烹、炸类的食物也应该少吃。第三，热带水果要少吃。因为两广一带，海南一带的水果很多都是热性的，不建议吃。第四，过于凉的食物要少吃。综上所述，患有失眠的朋友刺激性的东西都要少吃。

数羊只是一种形式，有些失眠患者数羊会使神经变得更加紧张，并没有达到状态放松的目的，反而让神经状态更加紧张。有很多失眠的患者，经常能够听到通过数羊的方法，可以有助于进入睡眠的状态。可是有些人发现，在数羊的时候，越数就越是睡不着。其实，数羊只是一种形式，数羊的最终的目的是为了让失眠的患者，可以达到神经状态的放松，是为了让人们达到一个睡眠的导入状态，而呈现的一种形式。而有些失眠患者，出现越数越睡不着的情况，是因为数羊使得失眠者的神经变得更加紧张，并没有达到使患者的神经状态放松的目的，反而是让神经状态更加紧张。因此，在应对失眠现象的时候，首先要注意保持平和的心态，不要强迫自己去睡觉。当睡不着的时候，可以做一些重复性的简单事情，或者是不需要花意志力控制的事情。这样就可以帮助患者更好地进入睡眠的状态。

若经常失眠，不能及时补觉，会比较严重。工作效率会下降，人也会很不舒服，情绪会受影响，身体机能也会受影响，比如老是胃口不好，甚至有些人会觉得无力、头晕、肩酸、背疼等，所以经常失眠的人，一定要到医院进行治疗，避免更严重的情况出现。如果失眠的症状超过一个月，就可称为长期性失眠。很多患者的长期失眠，可持续数年甚至数十年之久，还有些人甚至会产生习惯性失眠，压力一大就经常睡不着觉。长期失眠，会导致机体免疫力下降、记忆力减退，出现头痛、头晕、胸闷等躯体症状，造成精力不足，还会使人变得焦虑，易发脾气。经常失眠可能导致较严重的情况，可能引起血管和神经的植物神经紊乱，出现交感神经过度兴奋，导致血压不稳定，长此以往，会导致内分泌系统紊乱，这种情况的患者，较正常人出现糖尿病的几率会更大。

什么样的失眠需要治疗，这是一个非常重要的问题，有一个判断标准就是睡眠不好，另外对白天的生活和工作有明显的影响，并且出现明显的难受情况，还有是对睡眠的恐惧情绪，一想到睡觉就害怕，出现以上这些情况需要进行积极地治疗。