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便秘拉不下来怎么办？

提问时间：2024-07-02 17:39 | 1人回答 | 45次阅读

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便秘拉不下来怎么办？

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马烈首都医科大学附属北京地坛医院主任医师回答时间：2024-07-02 17:40

注意最近的饮食生活习惯，吃柔软易消化的食物，少食多餐，细嚼慢咽。多喝水促进新陈代谢，多吃水果蔬菜。可以适当吃一些富含粗纤维的食物，如芹菜青菜等，促进排便。还可以对腹部进行按摩，促进排便排毒。适当的进行体育锻炼，增强体质。

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