红糖姜水减肥主要是通过解毒促进消化等原理，帮助身体消除浮肿，减少脂肪和减肥。红糖是一种能解毒的食物，而姜是一种辛辣的食物，对改善人体新陈代谢非常有帮助。红糖中含有的特殊成分"糖蜜"具有强大的"解毒"作用。它能从真皮中获得过量的黑色素，并将其从身体的淋巴组织中排出，以防止黑色素从源头形成。此外，红糖中所含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有较强的抗氧化和修复作用，能使脱毒后的皮下细胞迅速生长。然而，用红糖和生姜水可以减轻多少体重是不确定的，因为每个人的体质都不同，减肥的效果也不同。为了减肥，管住你的嘴迈开你的腿。饮食中应少吃高脂肪、高热量的食物多吃低热量、低糖的食物。慢跑、跑步、游泳、跳绳等都用于体育运动。
