吃什么可以减肥，一周减肥计划

提问时间：2022-05-13 16:11 | 1人回答 | 31次阅读

吃什么可以减肥减肥计划一周减肥

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我160就想减肥，有什么吃可以减肥，吃什么减肥效果好，一周减肥计划

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李峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-05-13 16:16

减肥不要盲目服用药物，首先调整饮食，再就是加强体育锻炼。饮食上多吃些含有纤维素的食物，像芹菜，韭菜，香蕉，火龙果等，及时排出体内的毒素，加速新陈代谢。并且注意多做有氧运动，像跑步，爬山，游泳，做仰卧起坐，长期坚持都能很好的收到减肥的效果。

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扩胸活动，仰卧起坐，引体向上等都有利于胸部的坚挺，但是对于丰胸没太大的效用，建议可以动用食物的方式增进胸部的生长，多吃许多含有胶原蛋白的食物，如猪蹄，猪皮，鸡爪等。而且要经常推拿胸部，增进胸部的血液循环，能刺激乳房，对于丰胸会有一定的协助。

营养饮食 吃什么可以减肥？推荐豆腐牛奶腹部减肥餐

豆腐牛奶腹部减肥餐--豆腐牛奶汤配料：豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。做法：像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮（牛奶中加少许水，防止干锅），等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。小提醒：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每

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2022-04-13

女性保健 经期吃什么可以减肥？5种食物让你高效减肥

网上流传着一种说法，说女性月经期间由于新陈代谢快，怎么吃都不会胖。当然这种说法有点言过其实。但女性经期的确是个可以利用的减肥黄金时期，但要想在经期减肥也不能随便乱吃。下面就给大家推荐5款可以高效减肥的食物：木瓜木瓜中含有大量的维生素C、苹果酸和一些营养成分，它所含的维生素C是苹果的50倍，所以在月经期内吃

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2022-04-21

女性生活指南 吃什么可以减肥瘦身?十款绿色天然的减肥瘦身食谱

天然绿色减肥食谱一:荷叶减肥茶鲜荷叶5克，山楂5克，生薏仁3克，沸水沏饮。尤其适于有高血压症的肥胖之人。天然绿色减肥食谱二:菊楂决明饮洁净的菊花3克，生山楂片及草决明各15克，放入保温杯中。以沸水冲泡，严盖温浸半小时，每日数次服用。天然绿色减肥食谱三:双根茶山楂根、茶树根、玉米须、荠菜各50克，每日1剂，煎汤代茶。

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2022-05-23

女性生活指南 吃什么可以减肥瘦身?十款绿色天然的减肥瘦身食谱

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2022-05-23

女性生活指南 吃什么可以减肥瘦身?排毒美颜奇异果瘦身食谱

奇异果含有丰富的维生素C和其他水果少有的矿物质如钾等，可以提供肌肤跟多养分，还有清洁、活肤、去角质的功用。作用二:强力瘦身虽然奇异果营养价值高，热量却很低，同时脂肪含量很低，维生素含量很丰富。想健康减肥的女孩可以尽情食用它。作用三:漂亮头发奇异果每100克果肉中所含有的维生素C达100-420毫克，在水果中是数一数二

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2022-05-26

女性生活指南 吃什么可以减肥?9个有效饮食减肥方法

减肥是一种生活方式。当你拥有这种生活方式的时候，如何合理安排1天的瘦身饮食呢?如果你想要再瘦个几公斤，那可要抓紧啦!今天我们告诉你9个有效减肥方法。中式蒸煮法烹调1、享用中式蒸煮法烹调之食物水煮菜减肥法:连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等等，晚上只吃一个橙子。2、用

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2022-05-27

女性生活指南 产后妈咪吃什么可以减肥?推荐产后妈咪2个瘦身食谱

漂亮妈咪产后瘦身饮食要点1.罗列所有想减肥的理由，并且把它们写成纸条和我肥胖和瘦的时候的照片放在房间各个角落。2.穿紧身衣服。穿紧身的牛仔裤，所以当感觉胖时就不再吃了，这很有用。3.每周都去食品杂货店，储备一些健康的食物。如果你准备得足够充分，那么这周你会很成功的。4.设一些小目标，给自己一些有新意的奖励。5.

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2022-05-30

疾病饮食 吃什么可以减肥？想要减肥如何安排一日三餐？

早餐：蜂蜜苹果泥午餐：白菜苹果汤晚餐：苹果酸奶调理制作：早餐用苹果去皮的蜂蜜苹果泥，加入一点蜂蜜搅拌均匀可以吃午餐用苹果和卷心菜（最好用棒）煮成汤吃，像甜的东西不能加调味料，像咸的东西可以加盐功效：蜂蜜具有清肠解毒的功效。减肥第一天的第一餐搭配蜂蜜和苹果泥，促进消化解毒和胃肠运动；午餐卷心菜杆富含纤

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李峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-05-13 16:16

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