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血压高如何物理降压

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血压高如何物理降压

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夏长军
夏长军 河南中医学院一附院 主任医师
物理方法降压是有一定帮助的,那么常用的一些物理方法:第一、就是要运动,运动可以减轻体重,可以改善血糖,血脂和胰岛素抵抗,可以适当的降压。第二、就是唱歌,用歌声来降低血压,听音乐也是可以的,听那种缓和的音乐可以帮助心情平静,心跳减慢,血压下降。第三、还要保证充足的睡眠,充足的睡眠是可以轻度降压的,如果有汽车声或者噪音,都会干扰睡眠,会引起交感神经兴奋,会升高血压。第四、还可以让自己经常在公园里散步,在野外郊游,欣赏自然风景,可以使自己的血压下降。

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