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应该用什么方法减肥比较快

提问时间：2024-08-23 14:51 | 1人回答 | 69次阅读

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应该用什么方法减肥比较快

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陈秀杉

陈秀杉山东大学齐鲁医院副主任医师回答时间：2024-08-23 14:55

第一个有效的节食方法就是适当地喝水，而不是让大家每天喝一些的水，盲目喝水对于自己健康以及节食都是没帮助的。每个人每天喝的水的量要超越1500毫升，这样每年就可以比平时多熊熊燃烧17400卡路里的热量，如果大家每天都进行同一个运动项目的话，刚开始的时候体重确实是上升的，但是一段时间之后就会踏入瓶颈期，体重不会发生变化了，因此节食期间活动的项目至少要按排2-3种，这样节食的效果会更好。

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