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老年人补钙从哪方面开始

提问时间：2024-06-19 18:31 | 1人回答 | 42次阅读

老年人补钙

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老年人补钙从哪方面开始

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曹剑南京市妇幼保健院副主任医师回答时间：2024-06-19 18:33

根据您的描述，老年人是特别需要补钙的，因为老年人体内钙质流失的速度比年轻人要快，并且老年人的肠胃吸收功能不好，所以对于老年人而言，什么时候都需要补钙。补钙越早，对老年人也越有好处。补钙的最好方法是食补。而补钙的最好办法是从食物中摄取，老年人也是如此。含钙质的食物有很多，含钙较多的食物有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。特别是牛奶，每天喝牛奶500克，便能供给600毫克的钙。

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