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俯卧开合跳怎么减肚子

提问时间：2022-06-01 12:43 | 1人回答 | 73次阅读

减肚子肚子

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俯卧开合跳怎么减肚子

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李正茂

李正茂中日友好医院主任医师回答时间：2022-06-01 12:58

开合跳是一种有氧运动，锻炼跟跳绳的性质是差不多的，可以起到减肥的效果，也可以减肚子。锻炼下腹部的时候，可以选择俯卧的动作。可以做称体的姿势，让自己的两条腿垂直支撑身体。俯卧的状态下，快速的交替开合双腿，几十秒钟。

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