老年人失眠护理方法
发布时间：2020-11-2056186次浏览
失眠会让人头昏、头疼、注意力不集中、记忆力下降、眼晕等等，失眠带来的症状虽然很多，但是及时调整消除失眠，这些症状都可以缓解或消失，因此若是有眼晕等失眠症状不用担心，现将失眠克服，就能恢复正常了。由于引起失眠的原因可能有很多，因此失眠的治疗方法不能一概而论。不过一般而言，大部分失眠是心理因素引起的，因此若所患失眠是心因性失眠，且还没有形成顽固的失眠，老年人失眠护理有哪些呢，可采取以下简单方法进行调整。
老年人失眠护理：
1、上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。
2、睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
3、睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
4、合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。
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产后抑郁症能不能自愈
产后抑郁不太可能会自愈，因为抑郁症本身就是一个意志活动减退，什么都不想做的症状。如果患者不料理孩子，好多人想的是，患者去看医生，要吃药，通过乳汁分泌会影响到孩子，患者不吃药，产后抑郁让患者自愈，这是个痛苦的煎熬。世界上大部分病都能自愈，但是时间未必耗得起。这么长的自愈时间，需要有一个家庭支持系统，社会支持系统心理支持系统来支撑。如果心理医生一两天去一次进行家庭治疗，呵护特别好、关心特别好，也许可能就会做到，但是不可能人人都能做到。有些产妇出现问题不吃药，能自愈也很好，可时间未必耗得起，所以不要寄希望于自愈，还是认真地去找专业医生，去解决问题才是最明智的。
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失眠和脏腑失调有关么
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