米兰平台,官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

预防便秘的三大方法

发布时间:2020-12-1027772次浏览

核心提示: 每个人都有各种习惯,大便也不例外,到一定的时间就要排便,如果经常拖延大便时间,破坏良好的排便习惯,可使排便反射减弱,引起便秘,所以不要人为地控制排便感。对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间,每到时间就去上厕所,养成一个良好的排便习惯。

便秘是我们不良的生活习惯所造成的,而且便秘可不能忽视,长久毒素留在体内会给健康带来危害,所以我们要想办法预防,那么,如何预防便秘呢?今天,小编就告诉大家预防便秘的三大方法,希望能对大家有帮助。

1、积极锻炼身体

活动、活动,大便自通。散步、跑步,作深呼吸运动、练气功、打太极拳,转腰抬腿、参加文体活动和体力劳动等可使胃肠活动加强、食欲增加,膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼;提高排便动力,预防便秘。经常劳动的农村老年很少便秘,而懒于活动,养尊处优的城市老年便秘者较多,说明了这个道理。

2、养成良好的排便习惯

每个人都有各种习惯,大便也不例外,到一定的时间就要排便,如果经常拖延大便时间,破坏良好的排便习惯,可使排便反射减弱,引起便秘,所以不要人为地控制排便感。对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间,每到时间就去上厕所,养成一个良好的排便习惯。

3、及时治疗有关疾病

有关疾病的治疗对预防大便秘结亦有一定的作用。如过敏性结肠炎、大肠憩室炎、结肠肿瘤、结肠狭窄;甲状腺功能低下 糖尿病;子宫肌瘤;铅、汞等金属中毒。

以上就是小编为大家介绍的预防便秘的三大方法,想必大家在看了之后都已经了解的差不多了,同时我们还可以在生活中做好预防,这样就能摆脱便秘所带来的困扰了。如果您想了解更多便秘相关内容,欢迎登陆中华康网。

相关推荐

02:20
芦比前列酮软胶囊有依赖性吗
芦比前列酮软胶囊是一种可以治疗便秘的药物。该药物中含有芦比前列酮,是一种由前列腺素E代谢生成的双环脂肪酸化合物,能够促进和恢复肠液分泌,增加肠道的运动,达到通便的效果。该药物不具有依赖性,如果出现了便秘的情况,可以遵医嘱使用芦比前列酮软胶囊。便秘是很常见的消化道症状,通常是摄入的食物膳食纤维不足、久坐卧床、没有按时排便、年龄增长等原因引起的,针对这种情况,可以在医生指导下使用一些药物进行治疗,如芦比前列酮软胶囊。该药主要成分是芦比前列酮,芦比前列酮是用来治疗慢性便秘的氯离子通道激活剂,可以激活肠上皮细胞上的2型氯离子通道,促进肠道中肠液分泌,增加大便体积,加快小肠及结肠的物质传输,达到排便的效果。芦比前列酮软胶囊中的芦比前列酮为选择性氯离子通道激活剂,无论是长期使用还是短期使用,都不会引起体内水、电解质的紊乱,不具有依赖性。同时还可以提高肠道的通透性,保护肠道上皮屏障。使用芦比前列酮软胶囊后,可以缩短患者自发性排便时间,增加每周的排便次数,耐受性和安全性良好。另外,便秘患者还可以使用开塞露、聚乙二醇4000散等药物缓解症状。日常生活中,建议合理饮食、规律作息,保持健康的心态,有助于身体恢复。
03:14
肠镜前吃了泻药拉不出来是为什么
肠镜前检查前吃泻药,拉不出跟患者基础病、药物类型,是否适应等有关系。对于有长期便秘、肠内容物较多的患者,用正常量的泻药的情况下,有可能不足以把残存的宿便,或者叫过多的肠内容物清除干净,会导致拉不干净,拉不出的现象。肠道里面会有息肉、肿瘤、不全梗阻,通常的泻药不能够达到完全的清洁肠道,也会造成肠道里,残存粪便拉不出的现象。肠镜前的泻药分为缓泻药、菌泻药、番泻药,但是对这类泻药不太敏感的情况下,仍然可能会出现肠道清洁不彻底、不干净的现象。
03:11
大便很硬一粒一粒的还出血怎么回事
大便较硬,一粒粒,并伴有出血的原因如下:第一,与生活习惯有关,如经常熬夜,吃辛辣食物,久坐不动,若不是这些原因引起,要注意是否有直肠,或肛管的疾病。第二,便秘,其是一种症状,也是一种疾病,主要是大便干燥,排便困难、不畅,严重还可引起患者的便血。第三,肛裂,该情况一般会造成剧烈的疼痛,像有刀子在割一样,其典型症状是便秘、便血,甚至肛门周围的疼痛。第四,肛门、直肠的息肉,或肿瘤,是导致便秘,或便血的原因。此时应及早的进行结肠镜的筛查,完善肠镜检查,再进行针对性的治疗。
开塞露能不能长期使用
开塞露主要的辅料是蒸馏水,主要的药用成分是甘油,总体来说蒸馏水是安全的,甘油也是非常安全的,开塞露主要适应症是塞肛,然后主要是针对便秘,当然需要长期使用的话,也需要警惕有一些其他的情况,比如长期塞肛,就有可能会引起肛门的插伤,会引起肛门血管的破裂,会引起便血。另外一个,如果是对于新发的便秘,不要满足于每天用开塞露让大便拉一点出来就可以了,就得需要警惕有没有其他的一些疾病,比如会不会有甲状腺功能低下诱发的便秘,会不会有糖尿病诱发的便秘,会不会有消化道肿瘤,比如乙状结肠癌、直肠癌引起来的排便的习惯改变,而在疾病初期患者往往表现只是便秘。所以总体来说,开塞露长期使用也是比较安全的药物,但是需要警惕便秘后面掩盖的有没有其他严重的疾病。
语音时长 01:17

2021-06-25

77240次收听

拉大便肛门疼有血怎么回事
拉肚子肛门疼而且有血,这种情况主要考虑为肛裂引起的,肛裂会导致患者出现排便疼痛,而且疼痛会持续半小时左右,而且出血量相对比较少,肛裂跟患者大便干燥、坚硬、便秘有直接的关系,对于肛裂,早期肛裂,可以选择痔疮膏或者是硝酸甘油软膏进行局部涂抹进行治疗,同时还要服用调理好大便的药物,比如乳果糖口服液、麻仁丸等,饮食方面要选择富含粗纤维的食物,促进大便顺畅。如果在用药治疗之后,症状没有得到明显改善,那么这种肛裂多考虑为陈旧性肛裂,则建议尽早的采取肛裂切除手术处理,术后坚持换药治疗。同时拉大便,肛门疼痛有血,也可能是痔疮脱出,发生嵌顿水肿进而导致的。
语音时长 01:13

2021-05-21

81772次收听

便秘要治疗多久
便秘要治疗多久根据患者的病情而异。如果是一个单纯的饮食相关性的因素,比如我们进食了大量的肉类食物,而较少进食蔬菜水果,这样患者可以吃一点肠道的膨松剂或者是改善我们的饮食习惯,这样便秘就有可能很快就改善。而有的比如有糖尿病的胃肠道胃轻瘫,出口梗阻,这样有的患者可能治疗几个星期甚至几个月效果都不好,这个确确实实就因人而异,因病情而异。也不能说是有一个处方能够看所有的病人,或者是一个方法能够让所有的患者都缓解。我们便秘强调是一个综合的治疗,从药物到饮食、到水分等等,有的效果比较好,有的效果就不一定好。
语音时长 01:13

2021-05-12

87120次收听

便秘容易引起宫颈癌
现代人产生便秘的频率越来越高,患上便秘的患者心里有着说不出的痛苦,实在是令人难堪。便秘是常见的肠胃疾病之一,一般是由于解便量减少、解便解不干净产生的,所以患者要引起重视,下面就让我们看看便秘为什么会引起宫颈癌。因大肠下段的直肠及乙状结肠都位于骨盆腔,当男性罹患摄护腺癌、女性罹患子宫颈癌时,有
吃李子会便秘吗
吃李子不会导致便秘。反而有一定程度治疗便秘的作用。李子味道酸甜可口,并且其营养价值也是颇高的。李子的功效与作用有很多,不仅可以增强人们的食欲,还可以起到缓解贫血的功效,能够保护肝脏,在一定程度上治疗便秘,李子的酸性很足,其中的酸性物质可以促进人体内胃酸和胃消化酶的分泌,增加肠胃的蠕动,从而达到治疗便秘的作用。对于便秘,除吃李子,也要做到以下几点:1、摄入适量的膳食纤维食物。维持纤维日常需求量,富含高纤维素的蔬果有:燕麦、李子干、杏子、豆类、芹菜、甘蓝菜、南瓜、桃子、苹果、柳丁、香蕉等。注意:对于有结肠扩张的患者,应注意避免使用纤维素补充剂。2、增加饮水量。每天摄取1500~2000ml以上的水份,可增加肠道的蠕动,且纤维结合水分,增加粪便体积、软化粪便及减少肠道排便时间。3、适当体育锻炼。适度的运动可促进腹部运动,进而促进肠胃道蠕动,以减少便秘的发生。4、定时排便、恢复排便反射的训练。最好排便时间为早餐后,可于饮水后坐在马桶上,每次5~10分钟,养成定时排便习惯。
语音时长 01:48

2020-08-10

51040次收听

便秘一周不拉屎怎么办
一周便秘大部分是生活习惯和饮食结构不合理所致,可通过日常生活和饮食调理。少部分是病变引起,需查明病因及时治疗。便秘患者日常饮食要禁食辛辣刺激的食物,戒烟戒酒,多吃水果蔬菜,特别是含纤维素高的食物,比如香蕉、芹菜、菠菜等;要多喝水,每天清晨,空腹饮1~2杯淡盐水或温开水;经常喝蜂蜜和酸奶,可以润滑肠道和改善肠道菌群,对治疗便秘有利;按照顺时针按摩腹部,也有促进胃肠道蠕动的作用;如果有便意,经常忽视或强忍不排便,大便在肠道内停留时间过长,大便内水分被肠道大量吸收,大便干硬,诱发便秘;注意如厕时不要看书、玩手机等,要集中注意力,避免延长排便时间;生活上要劳逸结合,规律作息。若经过上述方法,便秘症状不能缓解,需要到医院消化内科就诊,查找病因,比如是否有痔疮、肛裂等疾病。明确病情后,根据面诊医生的医嘱积极配合治疗。
语音时长 01:28

2020-08-10

58332次收听

顽固性便秘能治好吗
顽固性便秘治疗及时的话一般是可以治好的,首先患者养成良好的排便习惯,多吃富含膳食纤维的食物,也可以药物治疗,或者是找中医治疗,通过中药调理,针灸,中药外敷等方法缓解便秘症状。
容易导致便秘的食物有哪些
容易导致便秘的食物有缺少纤维的食物、肉类食品、奶制品、高脂肪食物、高糖食物等。
02:40
便秘严重怎么办
严重便秘时需要急则治其标,缓则治其本,具体治疗方法包括药物治疗、养成良好的生活习惯、合理作息等。一、药物治疗。可先予以润滑型泻药,比如石蜡或甘油进行通便,再进行针灸或中药治疗。二、养成良好的生活习惯。饮食上以清淡饮食为主,比如谷物、蔬菜、水果。同时需要养成良好的排便习惯,禁止有意控制便意。部分患者因各种原因有意控制自己的便意,易损害正常的排便反射,不利于排便反射的连续建立。三、安排合理的作息时间,保持心情舒畅,多进行体育锻炼。
01:56
经常便秘会得肠癌吗
结肠恶性肿瘤原因是复杂的,发病原因可能包括:基因突变、环境因素、遗传因素。便秘是结肠癌临床表现之一,结肠癌和便秘两者之间其实并没有明确因果关系。实际上便秘患者他往往会有一些不良饮食结构,而饮食结构和患者肠道内肠道细菌组成构成是密切相关。如果患者近期出现便秘,而且是越来越加重,同时出现有便血、体重下降,所谓报警症状,就要高度怀疑是不是出现结肠肿瘤情况。要及时就医来进行结肠镜检查,来重点排除结肠癌发生。
女性便秘的原因有哪些
女性便秘的原因有:生理结构,女性的骨盆比较大,尤其是在怀孕的时候骨盆的压力会增大,导致便秘。饮食方面,油脂摄入少,不利于大便的形成。长期久坐或者站立,长期的久坐和站立不利于肠子的蠕动,这样大便形成慢。精神因素,精神过度紧张也是导致便秘的原因。
便秘吃什么药好
在平时发现自己有便秘的情况,可以使用开塞露来解决症状,不过便秘这样的疾病还是要以预防为主,所以在平时的饮食方面一定要多加注意,摄取一些食物和重组的水分能够有效的预防便秘,大家一定要注意这些需要注意的地方,才能避免疾病找上门。