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吃什么水果治便秘

发布时间:2019-01-0964858次浏览

便秘,是一件很头疼的事情,便秘发生的时候,非常的痛苦,很多患者通过购买泻药来缓解,不吃泻药的时候,便秘又会卷土重来,是达不到治疗效果的,长期使用会对身体造成很大的伤害,下面我们来看看吃什么水果治便秘?

1、香蕉

缓解大便干燥,治疗便秘的水果,香蕉应该是排在第一位的。香蕉中含有膳食纤维、果寡糖,能帮助肠道中的有益菌的生长和繁殖,使有益菌产生大量的有机酸,有以刺激肠道蠕动,分泌消化液,改善大便干燥,达到治疗便秘的效果。

2、火龙果

火龙果是一种具有保水性能的水果,能够在食物消化的过程中,缓解肠道对于水分的过量吸收,并且有较丰富的纤维质及果胶,经常食用,可以帮助人体消食健胃,润肠通便,治疗便秘。

3、芒果

芒果中的膳食纤维的含量非常丰富,可以帮助肠道吸收和消化,减少大便干燥,预防便秘。另外,芒果中的β胡萝卜素及矿物质钙、磷、铁、钾等对于人体的益处非常多。

4、奇异果

奇异果是另一种保水性较高的水果,增加肠道中的水分含量。其特有的含硫蛋白分解成分,能够同肠道一起分解食物中的蛋白质,软化粪便,起到缓解便秘的功效。

5、凤梨

凤梨中不仅含有丰富的酵素、维生素及膳食纤维,矿物质的含量也是较高的,这些营养素对于润肠通便均有较好的功效,其中的凤梨蛋白,能够帮助蛋白质快速分解,滋润肠道,有利于消化与肠道健康。

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便秘什么原因引起的
便秘的常见原因包括不良生活习惯、饮食结构不合理、肠道疾病等。不良生活习惯如过度用力排便、忽视大便的时机、压力大、睡眠不足等;饮食结构不合理如高脂肪、高蛋白、高糖分饮食等;肠道疾病如结肠炎、直肠脱垂、肠道肿瘤等。应改善生活习惯和饮食结构,也可服用汉森四磨汤治疗。
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便秘好治吗
一般来说便秘不太好治,因为便秘的发病机制主要有以下几个,第一个是整体的胃肠道往前推进的力量减弱;第二个就是出口梗阻。出口梗阻我们包括直肠或者是肛门括约肌功能的紊乱,或者是失调;第三个就是混合型的,就是这两种作用机制都有。而无论是哪一条,治疗起来都比较麻烦。比如整体的胃肠功能减弱,可能最常见的就是高龄患者,有糖尿病基础,整个由于胃肠道往前推进的力量不足,也许我们用一点胃肠道动力药物有效果,也许就没有效果。第二个就是出口梗阻型,比如有的年龄大的一些患者,肛门括约肌比较松驰,这个时候整体排便就没劲儿,这样确实纠正起来也比较困难。当然有一种便秘是比较好治疗的,主要就是饮食不合适,比如一下子吃了太多的动物蛋白,这个时候我们可以吃点润肠的药,或者是多加点蔬菜,这样可以改善一下生活习惯,然后让便秘得到改善。一般来说,有高龄或者是合并有基础病的便秘不太好治。如果是单纯的生活习惯所导致便秘,这样改善一下生活习惯,便秘可能就会得到很好的改善。
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