脑卒中该怎么预防
脑卒中是中老年人群比较常见的疾病,要想达到预防效果,首先应该控制好三高规定,日常的饮食也可以适当性的运动,尽可能减少喝酒和抽烟,如果能够注意多方面的预防,自然会有着更好的效果,可以有效减少疾病的发作,有效保证健康。
老年人群很容易会出现脑卒中,这是近年来常见的一种疾病,而且还伴有年轻化的趋势,很明显女性出现的几率要超过于男性,一旦在发作时也会出现嘴角歪斜,胳膊无法抬起,更加会出现说话不清楚等等,此时也需要引起重视,不要耽搁救治的时间,也需要做好预防措施,脑卒中该怎么预防呢?
一、控制好三高
高血压,高血糖,高血脂在生活中出现几率比较高,要想有效减少脑卒中,首先就应该养成良好的生活习惯,不应该过度的劳累,也应该避免熬夜。
二、规定饮食
在预防脑卒中时,首先就应该注意好饮食,尽可能不要选择过高胆固醇的食物,为有效降低脑卒中的风险,可以适当性选择新鲜的蔬菜水果。尽量不要选择过于油腻或者辛辣的食物,这对于病情的控制也没有更好的帮助。
三、适当性运动
在预防脑卒中时也同样可以适当性运动,适当性运动就可有效加强人体抗氧化的能力,提升人体的免疫功能,而且也可以改善脑部的供血,具有促进血液循环的效果,有效降低动脉硬化的形成。
四、减少喝酒
喝酒不仅仅会导致动脉粥样硬化,同样也是引起脑卒中的主要原因,所以必须要正确的喝酒,对于高血压人群而言,在选择服用药物之后不应该选择喝酒,一旦选择喝酒就会导致血管扩张,可能会造成突发性的低血压。
五、不吸烟
都说抽烟有害健康,这是因为香烟中所含有的尼古丁就会导致血小板凝聚,同样也会增加血液的粘稠度,如果没有得到有效控制也会出现血栓堵塞,更容易会导致脑卒中,所以各方面都应该引起重视。