排毒祛湿气的方法有很多，其中最为有效也是见效比较快的方法，有拔罐、穴位按摩、适量的运动流汗、食疗等这些方法比较安全，又没有任何的副作用，相比于服用药物而言疗效更为确切。但是在应用时则需要注意，如果在排毒去湿气的过程中出现任何不适症状，需要及时的咨询相关医生。

如果属于阴性体质，如果有长期的不良饮食习惯和生活习惯，会致使体内湿气过重，而湿气过重无法得到排出时会造成湿毒，会出现皮肤粗糙、口臭、痤疮、头发油腻等现象。为了避免这些现象的发生，在生活中需要及时的采取措施，达到排毒祛湿气的作用。那么，排毒祛湿气最好的方法有哪些？
　　一、拔罐
　　拔罐是排毒祛湿最为常用的方法之一，通过燃烧将罐内的空气形成负压之后，附在身体某些穴位，对于皮肤产生一定的刺激性，起到活络经血、排毒去湿气的作用。该种疗法虽然作用明显，但是需要特别注意的是拔罐需要根据每个人的体质而定，且拔罐的次数不宜过多。
　　二、穴位按摩
　　对于特定穴位进行适当的按摩，也可以达到排毒祛湿气的作用，主要的按摩穴位为脾俞穴，按摩此穴可以达到和胃健脾利水化湿的功效。另外也可以选择按摩委阳穴，能够引水湿下行。
　　三、运动流汗
　　流汗也是排毒祛湿气最为有效的方法之一，通过运动可以将湿气转化为汗水排出，但是在做运动时，最好是选择有氧运动营养，每次有氧运动需要坚持20~30分钟左右，这样身体内的血液流动才会持续性的加快毒素跟随着湿气会随着汗液排出体外。
　　四、食疗
　　除了上述排除祛湿气的方法之外，食疗也是一种不错的选择方法，通过食疗可以去除体内过中的毒素以及湿气，但是需要长期的坚持才能起效。在生活中具有排毒去湿气作用的食物，有很多剧中最为常见的是：薏米、红豆、马齿苋、山药、苦瓜、冬瓜等。可以将这些食材熬粥食用，也可以单独性的食用。