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痛风患者运动注意事项

发布时间:2019-05-3162083次浏览

随着生活质量的提高,最近几年痛风患者的数量直线上升,对于痛风发作的时候,医生往往说不要进行运动,其实痛风是可以进行运动的,但是要注意选择适合自己的运动,不要进行跑步,运动时间要选择正确,运动量要适度、循序渐进。

痛风,是一种慢性的代谢疾病,是因为人体内的嘌吟代谢障碍引起的,患有痛风的人多是肥胖人群,这种人群需要运动来控制体重。痛风的患者在运动上面,需要注意哪些呢?下面就给大家来说说,痛风患者运动的注意事项。
  1、运动项目的选择
  对于痛风患者,要根据自身的情况,选择合适自己的运动项目。痛风患者是不适合跑步的,跑步能量消耗太大,代谢会加快从而产生大量的乳酸,会加重患者疼痛的情况。
  痛风患者可以选择一些有氧运动,比如慢跑、打太极等,因为有氧运动持续的时间长,能够增强耐力,还能消除多余脂肪。在选择运动项目上,不能够盲目跟风,一定要根据自己的情况选择,还可以结合医生的建议来参考。
  2、运动时间的选择
  痛风患者在运动时间上要注意,都说早上运动是很好的,但是对于痛风的人来说,早上是不适合的。因为痛风患者在,早上刚起床的时候,身体的肌肉、关节等功能低下,不能够很好的适应活动,这个时候就运动的话容易造成损伤。因此痛风患,者最好选择在午睡后,或者是晚饭之前进行运动。
  3、运动量的注意
  痛风患者在运动的量上面要注意,要根据自身的情况适度进行,一般的运动量控制在中等,人体微微出汗为准。而且要注意的是循序渐进,先从轻活动量开始,然后慢慢增强活动量,每运动一会就要歇下了休息,喝水。避免运动量过大,运动的时间过长。
  痛风患者是可以根据自身的情况,来进行运动的,运动可以辅助痛风的治疗,降低尿酸。适当的运动可以帮助预防痛风发作,缓解疼痛。痛风患者在发作期间,是不可以运动的,要注意卧床休息。

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痛风的诊断在临床上其实并不复杂,临床医生通常是根据患者的病史以及患者关节炎症发生的急慢,还有病程来判断患者是不是得了痛风。一般如果患者是中年男性或青壮年男性,他发生痛风的风险相对会大一点,多数都是男性发生。如果病人有长时间的高尿酸血症病史,尿酸长期在500甚至600以上,而且又没有经过特别规律的降尿酸治疗,这时发生痛风的风险也很大。另外,痛风的症状比较特殊,它主要是急骤发生的一种关节突发的炎症,有可能在几分钟或几小时内发生,表现为下肢,单个关节的疼痛或肿胀,多数发生在大脚趾的关节,有时也发生在踝关节或膝关节,很少发生在上肢关节,而且疼痛的症状非常重,局部会有红肿发热的情况。有的病人可能在这一次发作前有过类似发作。若不治疗,它的自然病程一般在一周左右,如果及时吃药,可能一两天或两三天就能好转。所以根据上述这些情况,基本上就可以临床诊断痛风,但是最终的确定诊断,如果需要,还需要抽取关节液,做显微镜下涂片观察,如果能看到一种针状的结晶,就能确定是痛风。
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痛风危害
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痛风怎么检查出来
痛风是指由高嘌呤引起的关节急性发作,主要表现在大脚趾关节。痛风的检查方法一个是血液检查,包括血沉、C反应蛋白两个炎症指标和血尿酸水平。当痛风发作的时候,血沉增快,C反应蛋白和血尿酸水平都升高。另外一个就是根据临床表现,痛风的临床表现跟其它关节疼痛表现,比如扭伤、外伤以及类风湿的疼痛不一样,关节肿胀也不一样。除此之外可以做B超和CT检查。B超和CT在关节疼痛的部位可以发现尿酸盐的结晶。一些严重的情况下,痛风发作以后可以做穿刺,穿刺以后在显微镜底下可以发现特异性尿酸盐结晶。
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如何区别痛风和风湿
西医的风湿类疾病包括痛风、类风湿关节炎等多种疾病,中医的风湿其实也能涵盖痛风。痛风和风湿的区别有以下两方面:第一,痛风的发作的部位和类风湿关节炎不一样。痛风多在大脚趾头跖趾关节发作,而类风湿多对称性侵犯手的关节;第二,痛风是代谢性的疾病,主要发病机制是嘌呤代谢的紊乱,会在关节的局部产生尿酸盐结晶,甚至痛风石。但是类风湿关节炎是免疫类的炎性疾病,发病机制是血管炎,滑膜炎造成关节的炎症侵蚀和破坏。但是从西医和中医的概念来说,风湿可以囊括痛风。
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痛风吃什么药
痛风服用的药物主要包括非甾类抗炎药、秋水仙碱、糖皮质激和别嘌醇、苯溴马隆、等降尿酸的药物等。1、止疼消炎药,这类药物主要用于痛风患者的关节炎急性发作的时候,如果这个患者的关节又红、又肿、又疼的时候,适合吃这类的药物;这类的药物包括非甾类抗炎药、秋水仙碱、糖皮质激素三大类。2、在缓解期的时候,服用降尿酸药物,因为痛风的病人大多血尿酸都增高,甚至非常高,为预防下一次痛风关节炎的发作,应该在缓解期规律的服用降尿酸药物,使血尿酸降到一个安全的水平,预防下一次关节炎的再发作;降尿酸的药物包括多种,包括别嘌醇、苯溴马隆、。
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嘌呤和人体内的脂肪相似,都是存在人体中的一种物质。一般食物中,脂肪含量过高的通常嘌呤含量也过高。经常食用这类食物,会使体内的嘌呤氧化,形成尿酸,长久以往,容易导致尿酸浓度过高,引起痛风。所以为了避免嘌呤过高,需要注重饮食,少吃高脂肪、高热量的食物。
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痛风会造成痛苦,变成慢性痛风会影响关节的功能,结石沉积在手上,或者沉积在脚上会引起功能改变,可以引起肾脏的结石,还会引起尿毒症,高尿酸血症。西藏、蒙古吃肉比较多,也不了解,10年、20年以后,肾脏的结石就很多,而且还有细小的结晶沉积在肾脏,会引起肾病,引起尿毒症,需要透析。痛风实际上真正的幕后推手是高尿酸血症,真正要彻底解决的是高尿酸血症,而高尿酸血症现在和高血压、糖尿病、心脏病、肾脏病都有一定的关系。所以应该及早的发现,及早处理。
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