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低糖果,顾名思义,是指含糖量低的水果。由于疼痛和老化,人体糖分难以排出,低糖果对人体非常有益,不仅提供丰富的营养物质,还促进体内循环,不存在糖分过剩的问题。低糖水果不仅适合糖尿病患者食用,而且对于普通人老人小孩食用也是有好处的。
低糖果有什么
1、柚子。其糖量约为10%,含有丰富的维生素c、B1、胡萝卜素、钾、钙等营养成分,几乎不含钠。吃葡萄柚有助于降低血糖、增强体质、补血健脾。
2、橙色。橙子含糖量约为15%,其中维生素含量丰富,热量低,各种纤维度和营养物质清洁肠道,使身体更加光滑舒适。
3、桃。糖的含量约为9~13%。它含有蛋白质、粗纤维、钙、铁、有机酸等营养成分,比较适合低血钾、缺铁性贫血患者食用。吃桃子有补充血气、养阴生津等效果。
4、草莓。其含有非常丰富的维生素成分,其中冬氨酸还可以帮助减肥。
5、樱桃。含糖量低,维生素丰富,吃樱桃缓解贫血症状,健脑智育,预防视力下降,有益脾胃、滋养肝脏等效果。
低糖果的食用注意事项
1、不要空腹吃水果,最好在饭后半小时。
2、吃需要适量,不要贪婪。
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