养生饮食编辑
儿童感冒吃一些梨子、柑橘、柚子等水果比较好,食物可以选择一些清淡富有营养的食物,比如鸡蛋羹,蔬菜瘦肉粥、小米粥等。
一、水果:
1、梨子:
梨子内含有大量水分及维生素,中医认为其具有生津、清热化痰的作用,可以很好的帮助缓解感冒期间的一些症状。
2、柑橘:
柑橘内含有大量维生素C,在感冒期间适当的吃一些可以很好的为机体补充营养及能量,增加身体免疫能力,有助于促进病情的恢复。
3、柚子:
柚子内含有丰富维生素B1,维生素C,维生素B6胡萝卜素等营养成分,对于缓解感冒有一定的辅助效果。
二、食物:
1、鸡蛋羹:
鸡蛋羹是一款比较好消化的食物,因为儿童在感冒期间通常肠胃功能比较虚弱,适当的吃一些鸡蛋羹,不仅容易消化,还可以为机体补充营养。
2、蔬菜瘦肉粥:
蔬菜瘦肉粥内因加入了蔬菜与瘦肉,含有丰富维生素及蛋白质等成分,而且粥类饮品比较好消化,也非常适合儿童在感冒期间吃。
3、小米粥:
儿童在感冒期间肠胃功能较弱,也可以适当的喝一些小米粥比较容易消化,而且可以养胃。
除了以上食物与水果,儿童在感冒期间也可以适当的吃一些苹果,软面条等,尽量避免吃一些刺激性大的食物。
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