全身酸痛吃什么能缓解

引起身体疼痛的原因有很多。例如颈椎病、糖尿病、高血压、神经炎等局部神经受到刺激，体内激素和酸性因子分泌过多，长时间不锻炼等原因，人体全身疼痛。患者全身疼痛时，应根据病因适当服药治疗症状，日常适当多吃蔬菜和水果补充维生素，有改善疼痛现象的作用。

为什么全身疼痛:

人们处于亚健康状态时，身体变成酸性体质，过多的酸性物质积聚在体内，对人体造成一定的危害。碱性体质的人，身体的酸碱度在7.35到7.45之间，很多人的酸碱度在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，即酸性体质的人。身体中的酸性体液会使细胞失去活性和营养，就像浸泡在酸水中一样，不仅会给身体带来不适，还会影响大脑的思维能力，患者出现记忆力下降、神经衰弱、全身疼痛等症状。

全身疼痛吃什么能缓解:

1、富含维生素c的食物:维生素c不仅能缓解身体疲劳，还能缓解胶原合成的原料，有助于肌韧带的修复和成长。柑橘类水果、绿叶蔬菜、猕猴桃、马铃薯、秋葵、枣等含有丰富的维生素C。水果含糖量高，吃水果补充维生素c，每天控制在400克以内。

2、锌丰富的食物:锌不仅保持味蕾的敏感性，还刺激胃酸的分泌，调节食欲，负责细胞DNA的维护和修复。体内锌元素充分保证损伤的肌细胞生成下一代肌细胞，加快损伤微血管的修复。常见的含锌食材有海鲜、坚果、谷类等。