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夏季防暑祛湿方法
1、按摩法
摩脾经、揉板门、捏脊、摩胃脑。儿童,尤其是3岁以下的儿童,在炎热的天气中容易出现食欲不足、饮食不规则等现象。此时,可按摩儿童手部穴位脾经:拇指第一指间关节接近指尖指腹部,顺时针轻轻旋转磨练该穴位200-300下,起到健脾的作用。
此外,儿童手掌大鱼之间有一个穴位叫板门,揉板门也是消食健脾的好方法。
第三个方法是捏脊,在孩子脊柱两侧由下向上依次捏动,捏起皮肤往上依次捻动,捻动3下以后轻轻往上提一下,小孩会觉得有一点酸疼,捏脊3-5遍后往往脊柱两侧就会轻微发红,这就可以了。关于大人,平时经常摩擦腹部,尤其是胃脑部。轻轻地磨动而不是揉,用手掌的温热即可帮助刺激胃的消化功能,以此呵护脾阳。
2、搔爬法
背部搔爬:炎热的夏天加上闷热的湿气,人体多感到粘滞,多感到贪婪,出汗也不喜欢吹空调。殊不知如此寒热激变,人体开泄的毛孔瞬间闭合,反而容易引起中暑。背部搔爬可增加毛细血管的活性,有利于身体散热。
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