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按摩三个穴位去除便秘

肛肠科编辑 米兰平台,
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关键词: #便秘 #按摩

按摩3个穴位便秘

1、支沟:

身体部位:手穴道。

十二经脉:手少阳三焦经。

穴位的寻找方法:放在手掌侧,大拇指、食指合并,虎口纹路的尽头是穴位。

穴道按摩:左手侧放,右手握住左手背,用右拇指指尖按穴道即可。

2、足三里:

身体部位:足部穴位。

十二经脉:足阳明胃经。

穴位寻找方法:外膝眼(膝下凹窝)直下3英寸(4横指),胫骨约1横指尖的地方是穴位。

穴道按摩:坐姿,左脚放在椅子上,右手握拳,右手食指第二指尖关节,上下按穴道。

3、天枢:

身体部位:腹部穴道。

十二经脉:足阳明胃经

穴位找法:肚脐正中左右各外开2寸,就是穴位。

穴道按摩:以肚脐为中心,天枢穴为左右角,以右手掌由右下腹往上按柔,经右天枢穴横向肚脐,经左天枢穴而下,以顺时针方向按柔即可。

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