内热便秘吃什么水果好呢？

春节期间，由于饮食过于油腻、饮食不规则、休息习惯不正常等因素，很多人出现了内热便秘的问题。面对这种情况，大家要多加注意进食一些新鲜的蔬菜水果，这样才能有效改善上火便秘问题，促使大家尽快的恢复正常。具体来说，内热便秘吃什么水果好呢？让我们一起详细了解一下。

1、猕猴桃

营养方面的专家研究表明，猕猴桃富含膳食纤维、寡糖、蛋白分解酶，这些成分很快就能去除体内堆积的有害产物，有助于预防和缓解便秘。另外，其还具有预防结肠癌及动脉硬化的功效。吃法:早上起床后，空腹吃1~2个猕猴桃，间隔1小时后吃，缓解便秘的效果很好。

2、香蕉

香蕉属于热带、亚热带水果，其中碳水化合物丰富，膳食纤维丰富。香蕉中的饮食纤维可以在肠道中吸收水分，大便膨胀，加速肠蠕动促进排便。与此同时，香蕉富含有水溶性植物纤维，可刺激胃液的分泌，从而将更多水分吸收到固体中，促使大便变软，更好的被排出。

3、梨

梨同香蕉一样，都具有水溶性纤维，其中还含有大量水分。因此，对于内热便秘的人来说，多吃梨可以更好地保持排便顺畅。