5类食物可致妈妈奶水不足

奶水是婴儿成长唯一最当然、最安全性、最详细的纯天然食材，它带有婴儿成长需要的全部营养成分和抗原。

有一些食品类会危害到妈妈乳汁的代谢，也会造成宝宝消化吸收到欠佳的化学物质。

1、会抑止乳汁代谢的食材：如苋菜、麦芽水、山参等食材。

2、刺激的物品：月子饮食宜口味淡，不必吃这些刺激的物件，包含：辛辣食物的调味品、朝天椒、酒、现磨咖啡及烟草等。

①酒：一般而言，小量的酒可推动乳汁代谢，对宝宝亦无危害；过多时，则会抑止乳汁代谢，也会危害宫缩，故应酌量少饮或不饮。

②现磨咖啡：会使身体的神经中枢激动。1杯150毫升的现磨咖啡，即带有200ml的咖啡碱，平常人1天最好是都不必超出3杯。虽无证据说明它对宝宝有危害，但对哺乳的妈妈而言，应有一定的控制地食用或停饮。

③过于刺激性的调味品：如朝天椒等物，哺乳妈妈应多方面控制。

3、油炸食物、人体脂肪高的食材：这类食材不容易消化吸收，且发热量较高，应酌量摄入。

4、烟草和香烟：假如哺乳妈妈在喂母乳期内仍抽烟得话，烟焦油会迅速发生在乳汁之中被宝宝消化吸收。科学研究表明，烟焦油对宝宝的呼吸系统有负面影响，因而，哺乳妈妈最好是能戒烟戒酒，并防止吸进二手烟。

5、药品：对哺乳妈妈而言，尽管绝大多数药品在一般使用量下，都不容易让宝宝遭受危害，但仍提议哺乳妈妈在自主吃药前，要积极告知医师自身已经哺乳的状况，便于医师给出合适服食的药品，并挑选延迟时间较短的药品，做到根据乳汁的剂量至少。

此外，妈妈假如在喂了宝宝奶水后吃药，应在乳汁内药的浓度值做到最少时再喂宝宝，那样宝宝才会更为安全性。

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