随着生活节奏的加快，很多人会出现失眠。有朋友会问，如果我服用安眠药效果好不好，这个问题要具体问题具体分析，不同的人对安眠药的反应也是不一样的，安眠药从效果上来分，分为短效的和长效的。短效的安眠药像佐匹克隆，思诺思，们吃完以后大概10~20分钟可以睡着，药效可以持续六个小时左右。还有一些长效的安眠药，比如说安定，舒乐安定，吃完以后也能大概10~20分钟入睡，时间持续的比较长一些，可以持续到八小时以上，短效安眠药第二天一般不会留下头昏，嗜睡这些反应，而长效的安眠药可能会出现嗜睡，头昏脑涨，所以建议尽量选用短效安眠药，不影响第二天的生活，工作或者驾车。另外还有一个情况就是安眠药，长期服用可能会成瘾，而且时间变长了以后，效果也会下降，所以安眠药的服用要在医生的指导下规律的进行调整，一般可以用一些安眠药相互替换轮替着吃。如果长期需要吃安眠药，顽固型的失眠往往合并有焦虑，抑郁的情绪，就需要找专科的医生去神经内科医生来查找病因，解决背后的焦虑，抑郁，才能够彻底摆脱安眠药。

脑子兴奋失眠，患者可以在睡前泡热水澡、避免吸烟和看电影，可以将室内的灯光关闭或者是将窗帘拉上，不要玩手机或者是强光阅读，可以在睡前喝一杯热牛奶或者在枕头上撒些薰衣草精油。脑子兴奋失眠，建议患者可以在睡前泡热水澡，泡澡可以帮助患者的血液循环，并且温热的环境也可以让患者尽快困倦，但是需要注意的是，泡澡的时间不宜过长，并且睡前也不要看电影或者吸烟，避免刺激脑细胞。可以将室内的灯光关闭，或者是将窗帘拉上，因为光线会刺激患者的脑部系统，让患者更难入睡，并且也不要玩手机或者是强光阅读。可以在睡前喝一杯热牛奶或者是在枕头上适当撒薰衣草精油帮助入睡。

如果患者出现了比较严重的一个失眠症状的话，这个时候可以通过药物的治疗，还要进行日常生活的调理来改善。大多数的睡眠的药物，长期服用的话，会有药物的依赖性，还有停药的一个反弹性。所以这个时候应该使用最小的剂量间断的给药，短期的用药，减药的时候要缓慢，不要突然的停药，可以首选一些安定类的药，比如说阿普唑仑片，劳拉西泮，佐匹克隆片等等，这个时候也要养成良好的一个睡眠的习惯，合理的安排睡眠的时间，不要恐惧睡眠，也不要去一直想失眠了，会怎么办，尽量的也不要喝酒，晚上的时候不要喝浓茶，还有浓咖啡，多进行一些体育锻炼。

失眠烦躁易怒是在失眠的情况下，同时伴有烦躁和易怒。失眠症的原因都是焦虑抑郁造成，它的根本原因可能跟焦虑有关系。而易怒烦躁往往是焦虑症常见的症状，所以失眠易怒烦躁都是焦虑症最常见的症状。所以失眠烦躁易怒的原因是焦虑的原因所造成，而失眠、易怒、烦躁只是焦虑症的一个临床症状表现。

现在都认为，使用酸枣仁泡水能改善睡眠，酸枣仁确实有安神的功效。对于一些轻中度的失眠患者来说，酸枣仁泡水喝是能改善睡眠的。但大多数患者都属于中重度以上，这个时候应该采用中医辨证论治，不同情况不同药物治疗。