便秘生物反馈治疗要配合什么动作才能更好改善便秘
发布时间:2022-10-1182452次收听
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便秘生物反馈治疗可通过在患者肛门外括约肌和腹部放置电极,指导患者根据肌肉电信号情况训练盆底肌和腹肌的协调运动,从而缓解排便困难。
但是生物反馈治疗毕竟有治疗时间和场地限制,除此之外,我们日常也可以进行腹式呼吸、排便训练来更好地改善便秘。
腹式呼吸排便训练:保持腰背挺直,正常呼吸2-3次后,经口缓慢呼气,同时最大限度向内收缩腹部,然后经鼻缓慢吸气,同时最大限度向外扩张腹部,如此反复练习。
按上述方法,充分吸气后将双臂置于腿部,上身微微前倾,促使腹腔内压力向下作用于盆腔,并适当舒张肛门。同时为避免压力下降,可适当微微张口,经反复腹式呼吸排便训练后,即使不主动用力腹腔内压力也可自然向下作用于盆腔,随盆腔压力增加、肛门舒张,促使粪便排出体外。
但是生物反馈治疗毕竟有治疗时间和场地限制,除此之外,我们日常也可以进行腹式呼吸、排便训练来更好地改善便秘。
腹式呼吸排便训练:保持腰背挺直,正常呼吸2-3次后,经口缓慢呼气,同时最大限度向内收缩腹部,然后经鼻缓慢吸气,同时最大限度向外扩张腹部,如此反复练习。
按上述方法,充分吸气后将双臂置于腿部,上身微微前倾,促使腹腔内压力向下作用于盆腔,并适当舒张肛门。同时为避免压力下降,可适当微微张口,经反复腹式呼吸排便训练后,即使不主动用力腹腔内压力也可自然向下作用于盆腔,随盆腔压力增加、肛门舒张,促使粪便排出体外。
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