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总上火如何处理

发布时间:2021-06-25103490次收听

语音内容:

经常性的上火,实际和生活习惯有很大的关系。经常吃辛辣油腻的食物,吃蔬菜、喝水比较少,精神压力比较大,或者总是熬夜都会导致上火。还有如果经常食用过多的干果,也会出现上火的。
上火之后首先要改善自己的生活习惯,增加体育锻炼,避免熬夜,要减轻自己在工作和生活上的压力,多吃清淡的食物,远离烟酒,尽量不要吃辛辣油腻的食物,少吃一些葱、姜、蒜,还有像香菜、韭菜这样的发物。
同时还可以吃清热解毒的药物来去火,比如莲子心、金银花、蒲公英、连翘这样的药物泡水喝,可以起到清热解毒的作用,也可以帮助去火。

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