米兰平台,官网

语音答疑

查疾病 找医生 找医院

儿童肥胖症怎么治

发布时间:2020-01-0958688次收听

语音内容:

儿童肥胖症的治疗主要应从三方面入手,一、限制饮食,二、增加运动,三、行为治疗。
儿童应建立良好饮食习惯,坚持低热量、低脂、低糖、高蛋白饮食,增加蔬菜的摄入量,减少主食的摄入量,减少各种饮料、果汁的摄入,建议多喝水。饮食方面不宜操之过急,不能禁食,不能吃减肥药和减肥食品。
养成每日做有氧运动的习惯,包括走路、慢跑、游泳、打球等运动都是可以的,可从小运动量开始,然后逐渐增加运动量和时间,争取每次运动时间要大于1个小时,同时要避免剧烈的运动。
教会儿童学会自我监测,自我监督管理的方法,树立长期坚持的信心,要每日记录自己的体重、活动时间、饮食及其它影响因素,并定期总结。

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

相关推荐

03:06
每天基础代谢多少卡
对每一个人来讲,没法用唯一的标准,说计算的公式,本人公斤体重,需要的能量代谢大概是十五到二十五大卡每公斤体重。如果是六十公斤的男同胞,大概每天需要的能量代谢就是二十乘以六十,也就是是一千二百个大卡每天。当然,这是相对基础的数据,如果是体力劳动者,如在工地上干较辛苦的活,可能二十五大卡可能都不一定够用,需要到三十,或者是四十。如果是运动员,二十五大卡每公斤体重也远远不够。所以,单纯的说每个人基础代谢多少卡,没有太多意义,需根据公斤、体重,还有工作性质等等,来做进一步的计算。
03:04
身高172标准体重是多少
一个人的标准体重是以BMI,也就是体重指数来标识的。BMI是应用公斤数除以身高的平方,身高是以米来计算。比如身高172cm,就是1.72m。用60公斤除以1.72,再除以1.72,也就是用公斤体重除以身高的平方,得出的数就是BMI。只要这个值保持在20~25之间,均属于正常体重。一般来说,60~65公斤是比较合适的。身高、体重只要不超过25或者不小于20,说明体质比较好。超过BMI25,说明体重偏胖,可以通过饮食控制,配合适当的有氧运动,减轻体重。
03:03
小米粥可以减肥吗
小米是一种全谷物的食物,和精米和白面比起来,里面的膳食纤维A,里面的蛋白质、脂肪,还有B族维生素的含量,都是非常丰富的。它里面脂肪含量比普通的大米或者小麦要高一些,所以可以呈现出非常浓郁的香味儿,香味物质主要是来自于它的脂肪,它里面不饱和脂肪酸的含量比大米要丰富一些。但是小米的能量和里面碳水化合物的含量,并不比面粉和大米低,所以,想靠吃小米粥或者是小米饭来减肥,的确是非常难的一件事儿。
身体肉松弛是什么原因
身体肉松弛一般情况下考虑有可能是衰老的表现,因为随着年龄的增长,身体上的肉会逐渐松弛。但是这是正常的生理现象,是不需要进行治疗的。所以平时不必有太大的心理压力,应该以健康的心态接受衰老。身体肉松弛还有一种可能原因是过度肥胖引起的,因为如果身体中的脂肪含量过高,也会造成肉变松。这种情况就会影响身体健康,必须尽快的进行调整。要注意对饮食的控制,不吃高热量高脂肪的食物,多吃低糖、低脂食物,少吃多餐。另外,增大运动量也很重要。运动可以使脂肪转化为肌肉,减轻肉松弛症状。
语音时长 01:07

2021-06-07

101622次收听

02:34
生姜泡脚可以减肥吗
生姜作为一种临床常用的中成药,它具有温胃、散寒、利湿、消肿的这样一些功效,生姜的皮这一部分具有温阳利水消肿的这样的作用,因此对于一些脾胃气虚,水湿内停的这种肥胖,生姜煮水泡脚,通过皮肤对生姜的成分的吸收是可以达到减肥作用的。另外肌肉比较松弛,人的身体都在晃动,不属于筋骨坚实,它就属于水胖、肥胖比较明显,面色或者整个身体的皮肤的颜色是苍白的或者黄白的,另外走路整个人都在颤动,这种水胖的情况,生姜煮水泡脚是有减肥作用的。
减肥哪里瘦的最快
人人都想减肥,希望拥有好身材,但减肥过程中瘦身效果不完全相同,首先瘦掉小肚子,接下来瘦掉手臂部位,各方面不应忽视,需选择正确方法。
自己怎样减肥
减肥要合理运动燃烧脂肪,可根据选择慢跑、游泳、饭后散步等;其次要注意合理饮食,可多吃大白菜、白萝卜等含膳食纤维丰富的食物,避免吃肥肉、油炸食物、奶油、汽水等高热量、高脂肪的食物。
肥胖症如何康复
肥胖症康复治疗包括:物理康复治疗、饮食营养康复治疗、运动康复治疗、其它康复疗法等。
肥胖症的危害有哪些
肥胖症危害性主要表现于:引起糖尿病、各种血管疾病、增加高血压风险性、阻碍营养吸收。
拔火罐可以减肥吗
拔火罐是可以减肥的,拔火罐减肥主要通过刺激穴位,可以达到调理脏腑,通畅经络,疏通气血的目的,可以促使脂肪燃烧从而来减少脂肪。可根据肥胖部位来做经络的疏导,促进身体的新陈代谢,破坏脂肪细胞结构,促进多余脂肪吸收,拔火罐减肥的效果还是很好的,一般不会反弹。但拔火罐期间,应注意合理的调整饮食结构,使营养均衡,使人体所摄入的营养和人体所消耗的能量达到动态平衡的状态。拔火罐减肥并不是短时间内就会使体重明显下降,相反有些人拔火罐刚开始的几天,还会出现体重增加的情况,不要担心,这是正常现象。需要长期的坚持,才能达到理想的体重,另外拔火罐之后,还要注意局部的皮肤的保护,注意不要接触水分,不要弄破皮肤,会导致局部皮肤出现感染的问题。
语音时长 01:31

2020-02-12

50978次收听

抽脂减肥好不好
抽脂减肥在合理范围内是好的,可以改善人的外在体型,抽脂减肥目前已经是一种非常常见的手术方式了,绝大多数有需求的患者还是愿意采纳,尤其肥胖患者经采取多次饮食控制方法以及锻炼减肥都不能达到理想的效果时,抽脂减肥是一个最佳选择,尤其适合中年女性的减肥。中年妇女脂肪是局部脂肪堆积,常见部位例如腰部、小腹部,年纪大的人通过局部的脂肪抽吸,可以明显的把腹围减下来。总的来说,吸脂术对减肥还是不错。但是对于年轻人来说,还是建议采取锻炼加节食的的方式,不主张采取药物减肥,药物都需要经过肝脏代谢,副作用比较大,对肝脏损伤也比较大。通过节食、运动不行以后,再采取手术抽脂的方式,也能达到非常好的效果。
语音时长 01:31

2020-01-14

65445次收听

湿气重肥胖怎么减
元·朱震亨《丹溪心法》“肥人多虚,肥人多湿多痰”之论,治疗上提倡“宜燥湿去痰、行气,二陈汤加木香、二术、香附、芎、归,或导痰汤。”总之,祖国医学认为肥胖与饮食不节、劳逸失常、七情失调、体质享赋、年龄、性别及地域等因素有关。脾虚湿阻型肥胖特点:肌肉松软、易疲倦、四肢浮肿、食欲差、食量少,产后妇女居多。这类人脾功能较差,平时需要多加运动,锻炼肌肉。可常使用一些具有健脾功效的药物,如黄芪、茯苓、山药等。还可多吃些帮助水分排出的食物,如薏仁、红豆等。针灸则可选用足三里穴(小腿前外侧,髌韧带下3寸,距胫骨前缘一横指)、三阴交(小腿内侧,足内踝尖上3寸)穴,健脾利湿,减少身体水分。
语音时长 01:31

2020-01-14

55510次收听

导致肥胖症的原因是什么
肥胖症可以是内部外部的相互作用的结果。例如,如果双亲都有肥胖的遗传背景,那么就有一定的几率会把遗传背景遗传给孩子。还有就是如果父母一方,尤其是母亲若有妊娠糖尿病的话,那么孩子是巨大儿的几率就特别的大,那么这样就会造成胎儿从出生就开始肥胖,属于先天因素。也有一些后天的因素,比如一些不健康的生活方式,口渴后过量的喝一些饮料,喝各种饮料,却认为这是和喝水一样,其实这是一个错误的观念。也有家长认为,孩子饿了,喜欢吃一些炸薯条、炸鸡腿、不健康的高热量垃圾食品,这也会导致肥胖。在成长期间,不喜欢运动,缺乏运动的时候,过渡的脂肪也会蓄积在身体里面,也会导致后天的肥胖。
语音时长 01:36

2020-01-14

63185次收听

减肥食谱有哪些
面对自己逐渐提升的体重,真的也觉得非常的烦恼,其实要想达到明显的减肥作用,首先就应该选择一份适合自己的减肥食谱,这一点是非常重要的,减肥食谱其实有很多,每天都需要在早中晚三餐上特别的注意起来,如此才能够给自己带来更好的减肥效果,而且也不会影响到个人的健康。另外也可以选择一些比较适合自己的减肥方法,如果选择运动减肥必须要保证多样化。
01:24
什么是虚胖
肥胖人群体积较大且身体较健壮、强壮。而虚胖人群虽然体积较大也比较胖,但是肌肉非常松软、体力耐受性较差,当虚胖人群走一段路后、上楼梯提一点重物便会气喘吁吁,反弹几率也大多是出在虚胖的比例之中,因此我们要将肥胖与虚胖进行区别对待。