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腰椎间盘突出压迫神经怎么锻炼

发布时间:2019-12-1057391次收听

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腰椎间盘突出症指腰椎退行性变、腰部损伤、腰骶部先天发育异常导致腰椎间盘向后突出,压迫神经根,而产生腰背痛、坐骨神经痛、下肢放射痛、大、小便障碍,会阴和肛周感觉异常等一系列症状,严重影响病人生活,应当早就诊,早治疗。恢复期患者,在腰部疼痛缓解的情况下,可以在医生指导下选用五点支撑法、三点支撑法进行腰背肌锻炼;
腰背肌锻炼的次数和强度要因人而异,循序渐进,逐渐增加锻炼量。需要进行长期久坐或者不可避免的弯腰劳动活动的时候,可以佩戴腰椎的护腰,注意保暖,保护腰椎避免受伤。日常生活中,指导病人合理膳食,注意少食多餐,多吃新鲜蔬菜水果及豆制品,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶及奶制品,虾皮、海带、豆制品等,多晒太阳,补充维生素;忌食辛辣刺激食物。

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腰腿痛患者如何进行加强腰部肌肉柔韧性的运动
加强腰部肌肉柔韧性的运动,主要包括以下几种:1、大腿后侧肌肉拉伸平躺于地面,一条腿伸直,一条腿屈曲置于墙壁上,慢慢伸直膝盖,最大限度拉伸大腿后侧肌肉,保持5~10秒。2、大腿前侧肌肉拉伸一手支撑墙壁站立,向后屈膝,用对侧手提拉对侧脚,向后抬大腿,最大限度拉伸大腿前侧肌肉,保持5~10秒。3、大腿屈肌群拉伸挺直腰部单膝触地,另一侧膝盖立起90度,身体前倾,最大限度拉伸大腿屈肌群,保持5~10秒。4、大腿旋转肌群拉伸平躺于地面单膝立起将另一条腿置于对侧膝盖上,然后慢慢按压上面的大腿,最大限度拉伸大腿旋转肌群,保持5~10秒。5、大腿伸肌群拉伸平躺于地面单膝,立起将屈曲膝盖向头侧拉近,最大限度拉伸大腿后侧伸肌群,保持5~10秒。6、腰部肌肉拉伸平躺于地面,双膝屈曲立起,双腿并拢将膝盖转向一侧,最大限度拉伸腰部肌肉,保持5~10秒。7、猫式和骆驼式拉伸双膝双手支撑地面抬头,视线向上,最大限度压腰翘臀,保持5~10秒,随后低头拱背,最大限度抬高腰部,保持5~10秒。8、腿臂交叉伸展双膝双手支撑地面,抬起左腿伸直,同时抬起右臂伸直,保持5~10秒,然后反方向抬右腿和左臂保持5~10秒。以上运动,每个动作要反复进行10~20次,每天早晚各运动15分钟。
腰椎第4第5椎间盘突出一般有什么症状
腰椎第4、第5椎间盘突出,首先第一大症状是腰部疼痛,这种疼痛一般比较严重,一般是深部的钝痛或酸胀性的疼痛。位于下腰部正中或偏向一侧,当身体往后仰的时候,或者久坐之后,症状会加重,如果平躺休息就会得到缓解。主要是因为腰4、腰5椎间盘组织,向后方椎管内突出,压迫、刺激相应节段的硬膜囊,产生椎间盘源性的腰痛。这种症状一般不太容易完全恢复,有时会残留腰痛症状。当天气变冷,腰部受凉的时候也容易出现腰痛,腰部保暖可以有效的减轻腰部的这种不适。其次如果腰4、腰5椎间盘向一侧突出,比如偏左侧或偏右侧突出,压迫一侧的神经根,就会出现下肢坐骨神经痛的症状。这种疼痛一般会向臀部、髋部、大腿后方、小腿后外侧放射,甚至会出现足背的疼痛,有时候疼痛会转变成麻木或针刺感等感觉异常,有时候打喷嚏或咳嗽都会导致症状的加重。第三个症状是下肢肌肉力量的改变,主要是足趾背伸力量的减弱。如果病程久后,还会导致下肢肌肉发生萎缩。还有如果腰4、腰5椎间盘突出为中央型严重的突出,可以压迫马尾神经,导致大小便功能障碍,还有鞍区的感觉异常,称为马尾综合征,这是非常明确的急诊手术指征。所以,对于椎间盘突出,预防是很重要的,避免过度的弯腰、扭腰,注意不要干太重的体力工作。
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2021-11-05

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腰椎间盘突出怎么睡才正确
腰椎间盘突出可以采取仰卧体位、侧卧位的睡姿。对于患有腰椎间盘突出的病人,有以下几点建议:一,仰卧体位的患者,建议在选择床垫时,不宜选择过于软的床垫。因为太软的床垫对脊柱没有足够支撑,会造成脊柱的形变。二,对于腰椎生理前凸比较大的患者,建议在腰部的后方放一个薄枕,这样能够在平卧休息的时候对腰部有合适的支撑作用。三,侧位睡时,建议在患者的两腿之间夹一个枕头,这样能在睡觉的时候,使腰椎后方的肌肉能够得到合适的放松。以上是在睡眠姿势的选择以及在睡眠的时候一些辅助的办法。
腰突压迫神经会自愈吗
腰突压迫神经一般不会自行痊愈。腰椎间盘突出属于病理性的病变,腰椎间盘突出最明显的症状就是腰部疼痛,可能还会出现腿疼或者是四肢麻木的现象,如果对腰部神经已经造成了压迫性,就说明疾病相对来说比较严重,如果不及时的进行治疗,就会出现瘫痪的现象。所以在出现腰椎间盘突出的时候,一定要及时的进行保守治疗,如果已经压迫到了神经就要及时的选择手术干预治疗,以免会影响病情的恢复。但是在做手术之前,一定要到当地正规医院的骨科做全面的检查,然后再根据个人的身体状况做手术治疗。
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腰椎间盘突出症检查
很多人在感觉自己的腰椎不是很舒服之后,到医院进行检查是否患上腰椎间盘突出,可是很多人都不是很清楚应该做哪些检查,为此跑了很多的“冤枉路”。下面就请专家来为大家介绍一些常见的腰椎间盘突出症检查方法。
腰椎间盘突出要怎么治疗?
腰椎间盘突出症,俗称“腰痛”,“腰腿痛”。属于腰部常见疾患之一,也是骨伤科的常见病之一。对于患者病情严重的原因是,轻者不投医,重者乱投医。那么我们应该怎样做好腰椎间盘突出的治疗呢?
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当今医疗,随着医疗技术的发展,腰椎间盘突出的治疗方法也越来越多,腰椎间盘突出的微创技术治疗腰椎间盘突出是科技进步和医学发展的结果,最终将称为腰椎间盘突出患者的最佳选择,为什么是最佳选择呢?腰椎间盘突出微创治疗的优势有哪些
腰椎间盘突出3个发病机制
腰椎间盘突出发病机制有3个。机械压迫机制主要因为神经根营养受到影响增加疼痛敏感性;炎性反应机制和化学刺激性物质有关;神经体液机制是由于神经肽类物质释放,刺激周围感觉器官引起疼痛。
腿痛应警惕腰椎间盘突出
出现腿痛,而且顺着踝关节延伸,还伴有小腿和足的无力与麻木,这种情况应该检查是否是腰椎间盘突出。坐骨神经痛多呈放射痛,由臀部、大腿后外侧、小腿外侧至足跟部或足背,可引起腿痛。
腰疼吃些什么好
腰疼可以吃非甾体类的消炎镇痛药,包括扶他林或者芬必得,那么它主要是消除神经根的炎症反应,对腰疼的症状改善会很有帮助。腰疼在临床上最常见的原因是腰椎间盘突出症和腰椎管狭窄症,在饮食上没有特别的禁忌,对于椎间盘突出和腰椎管狭窄的病人我们建议几个方面应该注意:一、注意姿势,注意坐姿,腰板要挺直坐,不要哈着腰坐;二、尽量避免弯腰的动作,然后适当做腰背肌的锻炼,比如小燕飞或者是五点支撑,其他的运动包括游泳、慢跑对腰椎实际上都是会有帮助。腰疼的药物治疗就是在急性期的时候可以用活血止痛的中成药,比如大活络丹还有同时配合活血止痛外用的膏药,比如狗皮膏或者活血止痛膏。其他治疗可以配合用一些理疗、针灸、推拿治疗的方法。对于腰痛比较重的病人或者伴有下肢放射痛的病人,我们建议到医院就诊,要进一步检查,明确诊断,做进一步的治疗。
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小腿抽筋的原因
老年人的小腿抽筋和骨质疏松、夜晚受凉和剧烈运动有关。小腿抽筋和骨质疏松有关。选用药物治疗,补钙、补充维生素d、中药配合补肝肾、健脾胃的治疗。受凉也会出现小腿抽筋,尤其是夜晚;建议睡眠的时候适当穿上下肢衣服,比如护腿,同时用活血止痛、温经通络的中药泡脚。年轻人最常见和运动有关系,剧烈运动以后,血钙、血钾降低。抽搐的时候做踝关节的强力背伸,通过牵拉缓解抽搐。
腰突手术后还会不会复发
腰突手术复发包括两个方面,第一就是同一节段又突出了,还有相邻节段突出,就是比如做腰四五、腰五骶一或者腰二三又突出了。腰椎间盘突出手术,现在有很多方式,比如椎间孔镜,椎间盘镜,小开窗还有固定融合。比如做椎间孔镜、椎间盘镜和小开窗,只是切除了突出的部分,或者大部分的突出髓核组织,还有一部分有残留,所以虽然术后症状也缓解了,但如果不注意,还不改变日常不良的工作生活习惯,不进行功能锻炼,手术以后就有可能再复发。还有就是比如做了固定融合以后,把椎间盘处理的比较干净,就做植骨融合。所以椎间盘的突出可能性就很低,但是又存在一个邻近节段退变的问题,比如做腰四五,但腰五骶一或腰二三就可能退变加速,有可能在突出,所以腰椎间盘突出手术以后还是有可能再复发。
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腰间盘突出手术后还会复发吗
腰椎间盘突出手术之后有可能复发。腰椎间盘突出手术复发包括两个方面,第一,同一节段又突出;第二,相邻节段突出,比如做腰四五、腰五骶一或者腰二三又突出了。腰椎间盘突出手术现在有很多方式,如椎间孔镜,椎间盘镜,小开窗还有固定融合。如做椎间孔镜、椎间盘镜和小开窗,只是切除了突出的部分,或者大部分的突出髓核组织,还有一部分有残留,虽然术后症状缓解,但如果不注意,还不改变日常不良的工作生活习惯,不进行功能锻炼,手术以后就有可能再复发。还有如做了固定融合以后,把椎间盘处理的比较干净,做植骨融合。所以椎间盘的突出可能性就很低,但是又存在一个邻近节段退变的问题,如做腰四五,但腰五骶一或腰二三就可能退变加速,有可能在突出,所以腰椎间盘突出手术以后还是有可能再复发。
腰椎间盘突出的病人为什么会出现坐骨神经痛
腰椎间盘突出的病人出现坐骨神经痛的主要原因是由于突出的椎间盘比较大,压迫到脊髓神经根。由于脊髓神经根后期汇合组成坐骨神经,如果上面的椎间盘突出,压迫到脊髓神经根,就会出现坐骨神经疼痛症状。如果出现坐骨神经痛,则需积极治疗,注意休息。
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腰椎间盘突出的自我疗法
腰椎间盘突出的自我疗法,最关键的是卧床休息。因为腰椎具有往前凸的生理曲度,所以不管是工作还是日常生活都尽量不要弯腰或者蹲下去坐。另外,坐的时候一定要坐直,长期伏案工作的人要注意坐好,椅子非常关键,选择后背有生理前凸的椅子,即使坐得时间长,腰在生理状态下也不会劳累,不会造成腰肌、韧带的损伤,可以很好的保护腰椎。腰椎间盘突出关键的自我疗法是腰背肌功能锻炼,用肌肉来保护腰椎,腰椎间盘最不好的是用支具保护肌肉,长时间会造成肌肉萎缩。