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孕妇便秘怎么办

发布时间:2019-08-2653787次收听

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便秘是孕期最常见的烦恼之一,主要原因是怀孕后体内分泌大量的孕激素,引起胃肠道肌张力的减弱,肠蠕动减慢,不断增大的子宫压迫胃肠道,尤其是妊娠晚期,胎头入盆后,胃肠道特别是直肠受到机械性的压力越来越明显。
另外孕妇如果进食大量高蛋白高脂肪的食物,而忽视蔬菜的摄入,也会使胃肠道内先入纤维素含量不够,导致便秘。治疗便秘需要注意多吃蔬果杂粮,如芹菜绿叶菜瓜类苹果香蕉燕麦糙米等,养成每天早上定时排便的习惯。起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水,在吃早餐,会促进直立反射和胃结肠反射,这样就会产生便意。长期坚持会形成晨起排便的好习惯。每天注意多饮水,坚持锻炼身体。适当的运动可以增加孕妇的腹肌收缩力,促进胃肠道的蠕动,预防或减轻便秘。

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