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查疾病 找医生 找医院

例假期间可以做什么运动

发布时间:2018-06-0165439次收听

语音内容:

在月经期间参加健身运动应该因人而异,如果健康的女性在月经期间没有明显的不适感,经量不大,出血的频率不高,是可以参加一些适宜的健身运动的,但是应该控制运动的强度跟时间不要太剧烈,时间也不要太长。不要参加像运动会这样的经期比赛,比如跳高、跳远、长跑、踢足球、打篮球、高温瑜伽等等这样的运动,也不宜进行明显增加腹压的力量性训练,比如俯卧撑,杠铃,哑铃等等,也要避免各种水上运动。在经期最好以调整练习为主,比如比较舒缓的广播操健身操,可以打打太极拳练气功等等,也可以做一些伸展和呼吸相结合的舒缓性的瑜伽,另外运动的时间应该进行严格的控制,以15到30分钟为宜,不宜过长!在月经期间的健身运动应该量力而行,有些人因为身患妇科疾病经血比较多,痛经比较重,自己身上很难受,这个时候就不要勉强的去健身,应该好好休息,趁机休养一下自个疲惫的身体,除了卧床休息之外,也可以做一些好吃的。

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每次来例假前下面就痒什么原因
每次来月经前出现外阴皮肤瘙痒,可能是和体内的孕酮,雌激素水平等随月经周期波动,出现体内的激素水平失调,对皮肤产生刺激而引起的瘙痒。或者是在来月经之前,女性自身免疫力下降,自身患有的皮肤疾病,容易加重而导致瘙痒。另外某些阴道炎,也容易在月经前后而发生,这是因为在月经前,女性的雌激素水平下降,使阴道内的环境有可能会发生改变。正常情况下,女性阴道内有乳酸杆菌,使阴道保持弱酸性的环境,这也就称为阴道的自净作用。而在月经前,由于体内的雌激素水平下降,有可能会使阴道内的乳酸杆菌减少,从而使阴道内的抵抗力容易下降,所以更容易感染细菌、病毒,致病微生物等,而使女性产生阴道炎。因此如果反复出现阴痒,建议及早到正规医院进行就诊,查明病因、对症治疗。如果确实存在阴道炎,在经期的时候,也可以采用口服药物治疗。另外,在月经来潮前应该注意饮食清淡,注意个人卫生、保持皮肤清洁,避免搔抓出血、感染等。一般情况下,在月经前最容易出现的阴道炎,有霉菌性阴道炎、细菌性阴道病。像霉菌阴道炎,就是由于感染了霉菌而引起的,一般在月经前,相对来说雌激素水平可能会下降,所以阴道的环境有可能会发生改变,使一些本身存在阴道内的,一些菌就会发生改变,有的人可能会增多,有的可能会减少。所以这时候阴道的环境相对来说,就会比较差一些,容易感染细菌、病毒,抵抗力下降。这时候如果感染了霉菌,就容易出现霉菌性阴道炎。有的人在月经前总容易反复发生,所以对于这样的霉菌性阴道炎,应该积极地进行治疗。每个月经前用一个疗程的,药物来进行治疗,在月经期的时候也可以口服抗真菌药物来进行治疗。
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2021-10-15

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姨妈期能吃番茄吗
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月经提前5天正常吗
月经提前5天正常吗。每个女性有自己的月经周期,大部分女性一般在28天左右,但是有的女性可能是25天就来一次,也有的女性可能要40天才来一次,这个完全是因人而异的。而且这样的月经周期有的人跟遗传有一定的关系。如果月经总是提前五天,这样的女性月经周期只有25天。如果总是这样的话,就是正常的。如果平时是28天来一次,这次提前了五天,而且是偶尔一次的话,这种情况也不算是异常,可以再继续观察。因为月经的来潮受大脑的控制,如果这个时候这段时间工作学习压力比较大,或者有环境的改变等等,这些都会影响到的月经的提前或者是推迟。这个时候要注意休息,尽量让自己放松,养成良好的生活起居习惯。
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月经失调是什么
月经失调是月经的量发生异常或者持续的时间发生异常。造成月经失调的原因是非常多的,最常见是怀孕以后,月经会表现为和平时不一样,内分泌疾病也会引起月经的失调,还有器质性的疾病,子宫肌瘤、长子宫腺肌症、卵巢的肿瘤,可能也会引起月经的失调。女性的正常月经是由卵巢分泌的内分泌的激素,周期性的变化,造成子宫内膜周期性的脱落。月经具有一定的规律性、周期性,月经量,还有持续的时间,一般的女性,平均是28天来一次月经,基本上是21天到35天来一次,周期基本上是来3到7天,量也是有一定的规律性。如果女性如果出现月经的失调,是建议病人去医院就诊的,首先要明确月经失调的原因,才能针对性治疗。
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经期可以喝红酒吗
经期是否可以喝红酒需要根据具体情况来定,一般可少量饮用,有助于起到养血活血的作用。但千万不能一次性大量饮用,否则可能会出现酒精中毒的不良情况,同时可能会出现经血量突然增多和痛经的反应,抵抗力也会下降。
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月经和早孕出血的区别
月经应该有正常的周期、经期、经量、经色和经质。然而怀孕后,孕期出现阴道流血时,这种流血量一般比正常的月经量要少,如果同时还会伴有腹痛的情况,这就可能不是月经了,此时可能为早孕出血的情况。所以女性来月经和女性怀孕后早孕出血还是有区别的。
大姨妈血什么颜色正常
月经血一般是暗红色的,它75%是动脉血,25%是静脉血,动脉血颜色红一些,静脉血颜色暗一些,在月经刚刚开始的第一天或者第二天是可以有少量的暗褐色血液,第2到3天的时候子宫内膜大面积的脱落,这个时候血量比较多,出血比较快,颜色可以呈现为鲜红色,之后的3到4天,血量就逐渐减少了,颜色转为暗红。通常七天内血止。
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2018-06-01

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大姨妈颜色暗红色怎么回事
月经的正常颜色就是暗红色,因为月经期颜色不是非常鲜红色,也不是非常黑,所以正常的月经颜色就是一个不是很鲜亮的暗红色,这是正常的月经颜色。如果非常深,接近于黑红色或者褐色、淡红色都属于异常的情况。一般来说还要结合月经的量,有的人月经量偏少,它的颜色就越来越偏深,月经量多就比较鲜红,所以要根据月经量有没有什么特殊的变化,如果月经量正常,月经颜色暗红色应该是属于正常的颜色。
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例假出血量大怎么办
和自己自身相比较,月经量比原来明显增多,就是月经过多。一定要到医院检查。造成月经过多的原因有很多。比较常见的像子宫肌瘤、子宫腺肌症。避孕环的初期月经量也会大。还有一种情况是内分泌的改变。可以到医院检查。